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接连下了两天雪的十堰，
气温也降到了零度以下。
这么冷的天，
不多吃点美食怎么行？
作为吃货的我们，
怎能忘了下雪天该吃点啥呢？
话说冬季就是要吃补！
适宜的进补
才会让身体有足够的资本抵抗寒冷的冬季。
下面这7种食物既滋补又御寒！
01
萝卜炖羊肉
白萝卜又素有小人参之称，羊肉又可以抵御风寒，是补气的首选。萝卜炖羊肉不但美味，而且还有很好食疗功效。对腰膝酸软、困倦乏力、脾胃虚寒的人有很好的治疗效果。
02
胡萝卜炖牛腩
胡萝卜能够增强免疫功能，牛肉富含的蛋白质、氨基酸比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力。尤其适用于防感冒及免疫力低、虚损消瘦、腰膝酸软的人。
冬季除了吃羊肉和牛肉外，
还可以多喝一些滋补的汤水，
让身体补血益气，舒筋活血效果非常好。
03
排骨藕汤
鲜藕含有大量的碳水化合物，还有丰富的蛋白质和各种维生素及矿物质，具有养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。用藕和排骨炖汤，汤水清甜，暖胃暖心，更有活血、润肤、抗衰老之功效。
04
姜母鸭汤
用老母鸭加入老姜、米酒、胡麻油，再共同熬煮30分钟。在严寒的冬季常喝具有疏肝润肺、养胃健脾、舒筋活血、祛寒化痰等功效，特别滋补。
05
乌鸡汤
乌鸡用作药用功效好，而且对人体具有特殊的滋补作用。加入当归、川芎、白芍、熟地四味药材，各具滋补功能，温而不燥、补中有进，使得养生效果更为突出。
除了肉补和汤补，
多吃一些杂粮也是非常不错的选择，
特别是黑豆等食材，
具有抗衰老和养肾的作用，
也是冬天养生的佳品。
06
黑豆大枣粥
黑豆红枣具有补血益气的功效，加入红糖熬煮可使效果加倍，具有很好的补肾作用，对于体虚的身体也具有很好的调养功效。建议最好在每天饭前的时候服用。
07
黑豆黑米杂粮饭
黑豆黑米有着益肠道消化、提高血红蛋白、增加造血功能、抗衰老的作用。其中黑豆含花青素，能增强血液循环，是神奇催化剂。
冬天怕冷的你
不妨多动手做一些热乎乎的美食
这样既有成就感
又能给自己补充营养
最后小编提醒大家
最近气温变化大
一定要适量增添衣物
千万不要感冒哦！
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