我の前言：
小编今天要说的话题关于一名伟大的女人：妈咪！这个名词出现总会让人有种热泪盈眶的赶脚。虽然小编没有做过妈咪，无法真切体会十月怀胎妈咪的心情，但是，生出一个可爱健康宝宝，是所有妈咪的心愿。那广发燕窝小编我就来说一说，孕期燕窝要怎么吃，吃多少量的事儿！
不用我多说，燕窝肯定是孕妇食谱里最耀眼的一颗巨星。但凡有条件都希望能在孕期多滋补燕窝。根据实践表明，孕期妈咪吃燕窝，产后皮肤都会特别好，尤其是对有胎热的妈咪帮助明显！但是呢，每一位孕妇妈咪的体质是不一样的，还有一些妈咪并不知道孕期的不同阶段应该怎样吃燕窝，那今天我就来告诉妈咪们如何科学吃燕窝，避免不必要的浪费哦~
孕妈滋补好搭档（各阶段滋补燕窝的作用）
1/备孕前期
备孕前吃燕窝可以增强妈妈的抵抗力哦！还能缓解压力，恢复自身精力并大大提高受精卵的活力！这点对受孕有极大的帮助呢。
2/怀孕前期
妊娠头三个月（即0-12周）是胎儿剧烈分化的重要时期，吃燕窝呢能够大大的减少妊娠纹！这个只要问过孕期吃燕窝的妈咪都可以知道哦~
3/怀孕中期
妊娠四至七个月（即13-27周）是胎儿发育较快的时期，此时滋补燕窝能够达到“一人吃两人补”的功效哦。此时滋补的燕窝，其中燕窝酸为宝宝的智力发育加分！
4/怀孕后期
妊娠八至十月（即28周后）这时吃燕窝能够让孕妈保持和增强好精力，更有力量快乐的迎接宝宝的出生！
5/产后滋补
很多人觉得孩子都生了，产后也就不用吃燕窝了。可是呢，产后吃燕窝同样能够“一人吃两人补”，尤其是喂母乳的妈咪，通过奶水输送燕窝营养EGF美容基因，不仅是妈咪的皮肤光滑，也同样有利于宝宝吸收呢。对于恢复妈咪窈窕身材的恢复，功不可没！
孕妈在各个阶段吃燕窝的分量
孕早期（0-12周）
此阶段正是胎儿剧烈分化的重要时期，也可以说是胎儿“分化组装成形”的时期。此时的营养滋补特别重要。这个时候孕妈吃燕窝是广发燕窝称之为的“黄金滋补期），在这个阶段吃燕窝，一定要忌辛辣和油腻的食物，少食多餐，定时进补（一定要空腹早晚吃哟）
建议此时加大燕窝分量，达到4-5克左右，每天连续坚持吃！有条件者早晚各一次。
孕中期（13-27周）
此阶段是孕妈和宝宝都开始安定的时期，此期间宝宝发育较快。建议开始用燕窝搭配其它美食食谱，既自己享受美味，又可以给宝宝营养补给。一个人吃，两个人滋补。
干燕窝2-3克即可。每天只需一次，早晚空腹食用。
孕后期（28周以后）
此阶段是即将迎接宝宝的最重要时期，此期间一定要注意休息避免过度疲劳。此时吃燕窝要注意不要摄取过多的盐，还建议此阶段最好是早上吃燕窝，以免晚上等待时间过长引起孕妈疲劳。
建议与孕早期一样，达到4-5克左右，但可每天吃一次，坚持最为重要。
产后期（生完孩子以后）
生完宝宝皆大欢喜！看到白白嫩嫩的小宝贝是不是格外开心。但是想要缓解哺乳期的劳累和恢复以前优美的窈窕身材，燕窝就成了最佳的滋补品啦。如林青霞产后就吃燕窝田鸡饭补身，名主持吴小莉听月婆（香港有专门科学指导女性坐月子的老妈妈）指导补鲫鱼燕窝。这个周期对自己更为重要，小编建议此时一定要重点调理！调理得好可以去除一些顽症痼疾，为今后的身体打下一个扎实的健康基础。
干燕窝每次2-5克，每天一次或者隔天一次均可，还要记得早晚空腹食用哦~
送上一点小知识给孕妈
怀孕没胃口，孕期燕窝搭配哪些美食吸收更好口感也好呢？亲们可以在炖制好的燕窝，放入牛奶、豆浆（不要配红糖）、粥、蜂蜜、藕粉中食用，能够利于孕期营养吸收，口感也会更好。
孕前期加水果类的，例如柳橙，奇异果，补充叶酸，也会减轻孕吐，孕中期加红枣，银耳，豆浆类的，以补气血，补钙为主，孕晚期加牛奶，安神，加这些都要用冰糖水或者是蜂蜜调配哦，记得不要用白糖，白糖容易生痰的~
