痛经是不少女性每月一次必经的噩梦，轻则下腹痉挛性疼痛，严重时甚至晕厥。
英国曾有一项调查显示，80%的女性存在不同程度的痛经，约有14%因痛经严重影响工作和日常生活。
为了让自己好受一点，喝热水、泡红糖、止痛药齐上阵，但效果却不理想。
其实在中医里，不同时期的痛经，机理各不相同，对“点”下“药”，才能事半功倍。
小编教你在经期不同阶段学会调理，摆脱痛经的烦恼。
经前关键词：舒肝理气
“肝经病，则月经不调”，清代名医叶天士认为月经不调与肝经的状态密切相关，肝气舒畅，则气血流通、月经正常。相反，肝气郁结会导致气血不畅，月经就会出现异常。
经前若有不适，如双乳胀疼、乳头刺痛、腰酸痛等，都可以归为肝气不舒。
因此，舒肝理气是经前不适的首要调理原则，可从以下4点着手。
多吃疏肝食物
少吃油腻滋补的食物，多吃些芹菜、茼蒿、西红柿、萝卜、橙子、柚子等能疏肝的食物，还可以用百合煲粥喝。
如果觉得效果不好，可到正规医疗机构诊断后，在医生指导下服用加味逍遥散。
泡花茶
玫瑰花、月季花都有舒肝理气的作用，平常不妨多泡花茶喝，养肝通经的同时还能养颜。
按膻中穴和太冲穴
日常按膻中穴(两乳头连线的中点)和太冲穴(脚背第一、二跖骨结合部位之前凹陷处)，并前后滑动，按摩20分钟，有疏肝理气的功效。
调节心情
保持心情舒畅愉快、心态平和是疏肝的一个重要途径。女性经期更应保持情绪稳定，避免突然发怒等。
经中关键词：活血化瘀
“气行则血行，气滞则血瘀。不通则痛，不荣则痛”。中医认为，月经期间出现的痛经，多是血行不畅所致。血行不畅主要表现为行经期间小腹胀痛、乳头触痛、心烦易怒、经量少等。
因此，缓解经中痛经应以活血化瘀为主，可以试试2个方法。
注意保暖
平时穿衣尽量不要露肚脐等部位，尤其在换季时。
贴权健艾草热宫贴
权健艾草热宫灸依据中医内病外治理论和经络传导治疗原理，将穴位灸热疗法和远红外物理疗法相结合，通过对气海穴的远红外温热熨灸，通经络、正血脉，激活子宫的活动机能，促进血管、子宫正常收缩，加快子宫内组织的修复生长，消除妊娠纹，加快产后恶露的排出，增强免疫力，防治产后腹痛，同时，抵御各种细菌对子宫的侵害，具有温经散寒，暖宫止痛，调和气血之作用，有效防治“月子病”。同时。远红外温热理疗的显着特性，可加速血液循环及身体微循环系统的新陈代谢，平衡激素分泌，消除产后面部黄褐斑。
1.产妇暖宫，阻止体外寒邪之气对产妇的侵害，加快恶露排出，保护产妇安全度过月子期;
2、流产暖宫，促使产后子宫及血管尽快恢复正常的收缩规律，促进子宫复旧;
3、女性月经周期疼痛的缓解。
经后关键词：补气养血
“经过一次月经周期，人体处于血虚状态。临床上，不少女性经期后脉象大多比较弱，气血两虚的也大有人在。”赵艳表示，这并不代表有病，只是一种正常生理状态。
但如果不加重视，长此以往会形成气血虚弱体质，主要表现为经期小腹绵绵作痛，月经量少、时间短、色淡质薄等。同时，还伴有常常脸色暗黄、精神疲乏、食欲不佳等。
因此，经后应以补气养血为主，权健权恒颗粒、按摩、泡脚都能有所帮助。
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平时可以多吃红枣、猪肝、当归、红豆等甘味食物，不仅能提供身体所需能量，也是补气血的最佳食物。
常按摩三穴
关元(肚脐下3寸处)、血海(大腿内侧，膝盖骨内侧上2寸)、三阴交(小腿内侧，足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方)等是调理女性气血、治疗月经不调的关键穴位。
痛经时不妨多揉揉这三个穴位，每次3分钟左右。
睡前权健火龙液温水泡脚
权健体用精油（火龙液）
权健体用精油是采用古老独特配方精选多种名贵道地药材精炙而成的中药制剂，含有六十多种人体必须元素。吸收好，效果显著，药物不经消化道经过加热与皮肤接触浸润，透过表皮吸收渗透到体内血液中，由血液带动药物使药物直达病壮。调动全身气血，疏通全身经络，活化全身细胞，激活全身机能，温热散寒、调和气血，针对身体受外界风、寒、湿、热引发的各种酸、麻、肿、胀、痛。
中医强调，“寒从脚起”，建议每晚睡前用40℃左右的温水泡脚，促进气血运行、舒筋活络，也可以在泡脚盆里撒一些小的鹅卵石，一边泡脚，一边用脚踩。
经期还有这些禁忌
需要提醒的是，中药治疗痛经必须辨证治疗，分清致病原因，在医生指导下用药。
肠胃功能不好或体质虚寒的女性，经前和经期应避免生冷寒凉食物，如冷饮、凉拌菜、螃蟹、梨、柿子、西瓜等，以免加重痛经。
经期还应少喝咖啡、茶、可乐，少吃巧克力等含咖啡因的食物，切忌饮酒。
注意经期卫生，保持外阴清洁。
适当做些舒缓运动，如瑜伽，以防久坐不动导致气血循环变差、经血运行不畅。
注：因个人体质差异，调理效果及配方仅供参考。权健产品仅做辅助调理，不做治疗作用。
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