秋天到了，季节变换，很多人因季节变换，我们的身体会出现各种不适症状，比如说伤风感冒等等，而有些体质较弱人到了秋天身体就会变得越来越弱，所以到了秋天我们究竟该如何养生呢?
枸杞
在介绍怎么吃枸杞前，先和大家来介绍下枸杞。枸杞富含丰富的胡萝卜素、多种维生素和钙、铁等眼睛必须的营养物质，故有明目之功，俗称“明眼子”。中医很早就有“枸杞养生”的说法，认为常吃枸杞能“坚筋骨、轻身不老、耐寒暑”。
所以，它常常被当作滋补调养和抗衰老的良药。中医认为，它能够滋补肝肾、益精明目、养血，增强人们的免疫力。 对于现代人来说，枸杞最实用的功效就是抗疲劳和降低血压。此外，枸杞能够保肝、降血糖、软化血管、降低血液中的胆固醇、甘油三酯水平，对脂肪肝和糖尿病患者具有一定的疗效。据临床医学验证，枸杞还能治疗慢性肾衰竭。
在豆浆里加枸杞一起煮，可以达到滋补肝肾、益精明目、增强免疫能力的作用。这款豆浆最好的效果在于，常喝可缓解腰膝冷痛、脾胃虚弱、体虚乏力、心悸气短等症状。所以每次在打豆浆的时候，不要忘了在里面加点枸杞一起煮哦。
枸杞富含多种微量元素和维生素，能滋阴，增强免疫力，但只有在坚持食用的情况下，才有药物价值，偶尔吃一两次是没有效果的。
而吃饭是我们每天必做的一件事，我们只有通过吃饭才能积聚营养，以此来维持日常生活所必备的能量。所以说在每次炒菜的时候放点进去，就可以到达到每天吃点枸杞的效果。
禁忌
虽然吃枸杞有如此多的好处，但是吃枸杞还是有一些禁忌的，如果吃不好，就会对身体造成伤害。枸杞子适合体质虚弱、抵抗力差的人服用。但服用过程，一定要长期坚持，每天吃一点，才能见效，枸杞子含甜菜碱、氨基酸、胡萝卜素维生素B1、B2、C、钙、磷、铁等成分。对人体健康有益，但是要注意把握用量。
如果你属于阴虚的体质，那你就最好少吃枸杞。因为枸杞自身的属性，如果这类体质的人吃过量的话，就会造成上火。上火对我们日常的生活还是有一定影响的，拿个最简单的例子来说，如果你上火了，那么你的口中肯定会生口疮，这就如同牙痛一样，在我们吃饭的时候真的是疼痛难忍，所以你要是这个体质的话最好还是少吃。还有就是由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。
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