来源：微天津文/汇编：符雨彤
十月立冬小雪涨，斗指己，斯时天已积阴，寒未深而雪未大，故名小雪。
明日·小雪
寒未甚
雪满天
古籍《群芳谱》中说：“小雪气寒而将雪矣，地寒未甚而雪未大也。”这就是说，到“小雪”节由于天气寒冷，降水形式由雨变为雪！
吐槽时间百度释义有这么一句话：小雪，泛指下得不大的雪（我用你说）
小雪·自我介绍外文名称：LightSnow
气候特点：气温逐步达到0℃以下
代表喻义：由于天气寒冷，降水形式由雨变为雪
属 性：二十四节气之第二十节气
农事活动：贮藏蔬菜、农闲副业
三 候：虹藏不见；天气上升；闭塞成冬养生：合理饮食、温补益肾
小雪
“此时阳气上升，阴气下降，而致天地不通，阴阳不交，万物失去生机，天地闭塞而转入严冬。”
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.11.21
小雪习俗腌腊肉
小雪后气温急剧下降，天气变得干燥，正是加工腊肉的好时候。
小雪节气后，一些农家开始动手做香肠、腊肉，把多余的肉类用传统方法储备起来，等到春节时正好享受美食。
吃糍粑
小雪节气，南方有吃糍粑的习俗。古时，糍粑是南方地区传统的节日祭品，最早是农民用来祭牛神的供品。有俗语“十月朝，糍粑禄禄烧”，就是指的祭祀事件。
晒鱼干
小雪时台湾中南部海边的渔民们会开始晒鱼干、储存乾粮。乌鱼群会在小雪前后来到台湾海峡，另外还有旗鱼、沙鱼等。
小雪养生小雪节气是天地转折之时
暗含天地之大道
所以
明天按小编所说去养生！
暗藏天时，事半功倍！
小雪期间，天气干燥，温度较低，会导致体内寒气旺盛，应多吃黑芝麻、黑米、黑大豆、黑枣、黑木耳等黑色的食物能够让身体热起来。
同时冬天是藏精固精的好时机，所以在冬季养护肾脏能达到事半功倍的效果。
起居
早睡晚起，日出而作，以保证充足的睡眠时间，小雪时节，天气寒冷，不应当扰动阳气，以利阳气潜藏，阴精积蓄。
防寒保暖，也必须做到恰如其分。衣着过少过薄，室温过低，则既耗阳气，又易感冒。反之，衣着过多过厚，室温过高，则腠理开泄，阳气不得潜藏，寒邪亦易于入侵。
开窗通风是必须的，两个相对清洁时段是上午10时和下午3时前后，可根据情况酌情开窗，但每天开窗换气不应少于两次，每次不少于15分钟。
防晒不仅是艳阳高照的夏季的必修课，即使是冬季也不能放松这项护肤程序，尤其是雪后更要注意防范紫外线。
饮食
冬天易上火，多吃蔬菜比起夏天，冬天更容易上火。像是火锅干锅、煎烤油炸这一类火气大的食物最好少吃，吃肉的时候也记得多搭配一些清火润燥的蔬菜。不知道吃什么好的时候，可以用鸡汤清炖一锅蔬菜，口味清淡菜品丰富，减肥的朋友也可以痛快地吃，不用担心长胖的问题。
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辣，到底有着什么样的魅力，你是否真正会吃辣？
润燥降内火，多喝热水润燥还得靠日常，平时一定要多喝水，白水喝不下去的话就喝点蜂蜜水或熬点梨汤，总之一定要补好水分，不然阳气没藏好，反而让内火耗损了身体，白白浪费了冬天这个调养期。等来年春天阳气生发时，身体就更难调理了。喝水的时候注意不要猛灌，小口慢饮最佳。
冬日热饮有很多，比较受欢迎、又可以养生暖身的有红茶类热饮和姜茶类热饮。不过说到驱寒暖身，比起红茶，还是得老“姜”出马~
姜是冬季热饮中的主角，平日里炒菜用的姜片，一旦做成了甜品又别有一番风味——姜汁可乐、姜汁撞奶、姜茶，都备受人们的喜爱。其中，姜枣茶是很受欢迎的姜茶配方，女孩子平时可以多喝点，等到了冬天身体就会暖暖的，不再怕冷。平时一般都在家做，市面上饮品种类繁多，但类似姜茶的饮品却很少，隆顺榕这次推出了新品姜枣茶，恰好填补了市面上这类饮品的空白。
饮食有宜忌，少吃肾脏宜：黑芝麻糊
黑芝麻糊暖暖香香，每次喝的时候，都有种被幸福包围的感觉。黑芝麻补肝肾、滋五脏、益精血、润肠燥，最适合冬季阳气潜藏的时候，建议吃早饭时喝一杯。
黑芝麻适合养发，但吃多了会加速秃头。过多的黑芝麻会引起内分泌紊乱，使得头皮油腻，导致毛发枯萎脱落。建议每天吃半小匙，不能超过一瓷勺。注意，食欲不振、大便不成形的人忌食。
冬主肾，小雪时节可以多吃些“黑”色食物，有利于养肾，除了黑芝麻糊，黑木耳、黑豆、黑米等等，都是不错的选择。宜：温饮黄酒
晚来天欲雪，能饮一杯无？冬天虽然是闭藏的季节，但也不能彻底不“动”了，小雪时节，温一杯黄酒来喝，活血、行气、祛寒，最适合不过了。
温酒时加点姜片，还能开胃健脾，脾胃不好的人可以适当多喝些。热酒时，建议隔水加热，这样加热的黄酒，口感会更加温和柔顺。
忌：动物肾脏
虽然常说“以脏养脏，以形补形”，但要注意的是，春不食肝，夏不食心，秋不食肺，冬不食肾。肾水当令的冬季不能食用动物肾脏，会损伤肾气。《金匮要略》中也提到，“冬三月，勿食猪羊等肾”。
当归火锅活血御寒
适宜人群
适于身体发冷、贫血者。
制作原料
鱼肉克，盐、味精各少许，冻豆腐3块、白菜适量。冬菇5个，鸡汤5碗，当归30克切薄片。
制作方法
切好的当归片和鸡汤一起入锅；
用大火煮开后，转文火煮20分钟，将当归的成分煮出来；
将鱼片、豆腐、白菜、香菇等下锅；
煮开后加适量盐、味精等调味即可食用。
地黄焖羊肉活血护肝适宜人群
适用于身体虚弱者。注意，生地、当归需用整支。阴虚火旺者慎食。
制作原料
羊肉克，生地15克，当归10克，干姜10克，生姜15克，葱10克，料酒25毫升，酱油10毫升，精盐4克，独蒜50克，香油5克，花椒3克，清汤毫升，味精3克，白糖30克，清油克。
制作方法
沸水锅中放入葱段，再放入羊肉氽透；
捞出后用姜片、葱段、料酒、酱油抹匀，腌30分钟待用；
腌好的羊肉下入油锅内炸成黄色；
葱段、干姜片、花椒，炸出香味，放酱油、清汤、羊肉、生地、当归、料酒，倒入沙锅内大火烧开，移小火上慢煨，焖至七成烂时，放蒜入锅；
待羊肉烂熟时，放入白糖、味精调味，用水淀粉勾芡，淋上香油起锅，整齐地放入盘内，放上香菜。
板栗猪肉
养胃健脾适宜人群
适用于脾虚食少、肺热燥咳者。
制作原料
瘦猪肉克，板栗克。生姜15克，葱10克，酱油10毫升，料酒30毫升，精盐5克，白糖3克，鸡汤1毫升，菜油克(实耗50克)。
制作方法
板栗用刀划破皮，入沸水中煮一下，剥去外壳和内衣；
净锅置于火上，注入油，待油烧至七成热时，下板栗，油炸进皮，约三分钟后捞起待用；
将锅内油滗去留底油40克，葱、肉块炒出香，再加鸡汤；
大火上烧开，打去浮沫，改用小火慢煨；
煨至肉五成熟时，下板栗、酱油，烧至肉、板栗酥烂时即可
最后
祝/福/大/家
小雪快乐
中新药业
温馨提示
小雪节气天气干燥，温度降低，人体中寒气旺盛，因此，在这个时节需要补充一些能够让我们“热”起来的食物，像是羊肉、牛肉这些温补的食品是其中不错的选择。
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