冬至，
大地沉极之时，相当于是一天的子时（23：00-1：00），
属水气。
在以太阳为福祉的古代，
冬至是一个很重要的节点。
古人说冬至：阴极之至，阳气始生。
这一天世间阴气最重，阳气初生。
冬至——物候说
传说蚯蚓是阴曲阳伸的生物，
此时阳气虽已生长，但阴气仍然十分强盛，
所以土中的蚯蚓依然蜷缩着身体。
古人认为，
鹿是山兽属阳，糜是水泽之兽而属阴。
冬至一阳生，
故糜感阳气而解角。
阳气初生，
山中泉水已感受到阳气之温热，
虽然还是冰雪苦寒，
但冰面之下已有泉水在流动。
冬至——活子时
南怀瑾有“活子时”的说法，
它其实是指：
一种自然的、生命的春意，过了冬至，阳气就一点点生发了，
春天万物也会开始由秋冬的衰败、转为生长……
一年的生长收藏自此开始。
今年交冬至节的时间是今日下午18:44:07。
冬至是北半球白昼最短、夜晚最长的一天。
自此开始进入一年最冷的三九天。
冬主收藏，
收藏对生命来说就是——归根，
而归根最直接的方式就是——睡眠。
冬至子时一阳初生，为一年最大的阴阳交接时刻，
宜亥时（晚上21：00）入眠，让子时在睡眠中度过。
若子时（23：00-1：00）长久不能入睡，
直接损伤的就是坎中一阳！！
冬至起雾——非好兆头
冬至起雾，这是阳气外泄的象～～
今年冬至，很多地方都起了雾或霾……
这是一种气机往外散，不能潜藏收敛的表现。
原本冬至后节奏是一阳生，
可这会儿阳气升太快，
而且收都收不住，降不下来……
不妨对照下述症状：
此时木气偏旺，肾水制不住肝木之火，
肝火虚浮，眼睛干涩，
木盛反侮金，这段时间呼吸道感染多发，
嗓子痛，咳嗽，口腔溃疡，
口干舌燥之类，也容易便秘...
SO...
冬至不吃羊肉、不吃膏方、不补不舒服滴朋友，
看在今年雾霾神降临的份上
暂且消停消停～
请注意
如果你们那边冬至，天不冷、起雾（或雾霾），
或者你舌质颜色偏红，
那么，很多人都在讲的“冬至特别特别好的养生法”：吃羊肉、艾灸。。种种温补法，不是你的菜，就不要惦记啦。
那有人要问了，
哪些人适合温补呢？
▼
或是真正的寒症，舌质偏淡偏白。或是肾气稳固之人，HOLD得住火；或者天气真的很冷，能制得了火。so...
往年的冬至汤“当归生姜羊肉汤”，
按今年冬至这个气象，
这个汤对很多人来说可能是火上浇油。
所以我们必须看体质喝!!
冬至后的上热下寒
用“乌梅三豆饮”来解
▼
乌梅三豆饮
做法：黑豆、黄豆、绿豆、乌梅各30g，冰糖适量，煮2小时代茶服。
——此方出自张涵《圆运动古中医临证应用》
用的都是食物，煮出来酸酸甜甜，
无任何副作用，偶尔都可以吃一下。
这个看起来很可口的茶，
是《圆运动》里，
专治温病的两个古方“乌梅白糖汤”和“扁鹊三豆饮”的合方。
原理：
味酸，能收敛外散的相火、肝木之气，生津液。肝木主疏泄，疏泄太过，相火就会过分地外散。乌梅能扭转这种失衡的气机。
补脾胃，又不会阻遏气机运行。而且，乌梅的酸和冰糖的甘味合在一起，可以预防16年气机逆而出现的温病。
黄豆和黑豆养肝木，补中气，降肝胆经相火，绿豆清肝热。
“乌梅三豆饮”适宜什么人喝？
给上热下寒的人降虚火
▼
明明是虚得不要不要的人（没精神、爱睡觉、容易累），可比谁都爱上火；
喉咙痛、牙龈肿痛、口腔溃疡；
眼睛干涩、红肿；
咳嗽、心火旺睡不安稳、脸上发痘……
然而又容易尿频、腰腹冷痛。
种种“上焦热下焦寒”的虚火上炎，
都可以在上火的时候喝这个茶，或平时偶尔喝一下预防。
BUT...
请注意！
实证的上火症状不能用这个方子，
就是那种平时身体倍棒，突然上火的，一般是实火，不能用，因为乌梅、黄豆皆是补品，不虚忌用。
●●●
吃什么
冬至
“
饺子、汤圆、红豆糯米饭、崇明糕、酒酿等...
这些食物，每一样都带着几千年传统智慧的光辉，和这个节气特别的“生气”，它们真正是生猛了千年的冬至当令之食！！！
好了，
看好今天推送
各位乖乖早点上床歇息吧！
SEEU~
(部分内容引自72物候元气生活）
