研究表明,过多食用胆固醇含量高的食品,会导致体内脂肪堆积,造成肥胖和某些营养素缺乏;容易使人体代谢减缓,出现便秘等疾病;严重的还将造成脂肪肝
杏仁作为药食同源的保健食品,其功效是多方面的据中医古文献《药性论》记载,杏仁还可以“治心下急满痛,除心腹烦闷,疗肺气咳嗽,上气喘促,入天门冬煎润心肺,可酪作汤养润声气”也就是说,杏仁不但可以润肠排毒,对声带、咽喉也有保健功效,还可减缓咳嗽症状
苦夏时,人们往往因消耗过多而胃口不佳;进入秋季,不少人都有“好好补一补”的心理我国传统医学认为,秋季是人们调养身心的好时节,这时不仅能防治一些多发病,还能增强自身抵抗力
杏仁的营养价值十分均衡,不但含有丰富的植物蛋白,还生发黑豆汤含有多种微量元素和纤维素,它可以润肺清火、排毒养颜不少中医药古籍记载,杏仁具有润肠通便的作用,是没有副作用的排毒食品《现代实用中药》一书中说,“杏仁内服具轻泻作用,并有滋补之效”对于年老体弱的慢性便秘患者来说,服用杏仁效果最佳中医典籍《本草纲目》中也提到了杏仁的3大功效:“润肺也,消积食也,散滞气也”其中,“消积食”说明杏仁可以帮助消化、缓解便秘症状此外,不少治便秘的中药药方中也都包含杏仁
秋季养生本是为了健康,但是,忙碌的生活让人们心里想着健康,嘴里却不得不吃些快餐之类的垃圾食品再加上很多人缺乏必要的营养知识,结果秋季进补变成了“秋季海吃”的代名词,以致营养学家呼吁,秋季进补要有节制,既要注意“男性滋补调养的食物进”,也得保证“出”有人说,健康不健康,关键看两点:一是吃得好不好,二是排得顺不顺不过,目前市面上的排毒产品大多会产生腹泻等副作用,长期服用,还容易产生药物依赖所以,排毒最好从饮食着手
对于便秘这种顽疾,香港中文大学药剂学院副教授李炯前认为,保健品旨在补充日常食物的不足,所以在吃保健品之前,要科学地选择天然食物,才能满足身体的需要
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