{痛经、调经系列}
当归鸡蛋红糖水（一星期喝1—次，对面色发黄，月经不调，月经稀少特别有用）
食材：当归15g、鸡蛋g、红糖30g
做法：1)把所有材料准备好。
)当归用水泡10分钟，再用牙刷轻轻刷洗干净。
3)切成薄片。
4)把切好的当归片放入锅中，加入适量清水，大火煮开后转中小火煮15分钟。
5)鸡蛋放入锅中，加没过鸡蛋的冷水中火煮开至熟。
6)取出，用冷水泡浸一下，剥去鸡蛋壳，并用叉子在蛋白的表面扎一下。
7)把剥好的鸡蛋放入当归水中，调大火，煮开后转中小火继续煮10分钟左右。
8)加入红糖，煮至糖溶即可。
9)晾至温热，即可开吃。
红枣当归蛋(姨妈上门中不要喝~要是再加点黑豆的话，效果更好，经常痛到打滚的妹子试试吧）
食材：当归10g、红枣80g、黄芪10g、鸡蛋3个、红糖适量
做法：1)准备好材料
)锅里加适量的水，放入鸡蛋煮熟，加少许盐，可以防鸡蛋开裂
3)煮好的蛋去壳，用牙签在鸡蛋表面刺一些小孔，和当归一起煮，味道更容易渗到鸡蛋内
4)将当归和黄芪放入锅中，加3大碗水煮沸
5)转小火，加入红枣
6)放入鸡蛋，大火煮沸后，小火炖，煮汤至一碗即可，约40分钟
7)加入红糖，煮三四分钟即可
大枣红糖姜水（养成习惯，每个月都喝点，据说还是痛经的救命良药！）
食材：大枣6个、生姜1块、红糖1勺、水适量
做法：1)将大枣泡在水中，用牙刷将枣仔细的刷洗干净，特别是枣皮缝隙中的尘土
)将洗好的枣切成片
3)生姜洗净后切成片
4)将枣片和姜片放在煮锅中
5)加入适量水先浸泡10分钟左右
6)开火将水煮至沸腾
7)加入红糖
8)继续小火熬煮
9)将煮好的糖水倒入杯中就可以饮用了
{补血系列}
当归羊肉汤
食材：羊肉g、当归0g、红枣0g、桂圆肉10g、枸杞10g、姜适量
做法：1)把所有材料准备好。
)羊排洗干净，切成块。
3)放入煮开的水中焯一下，撇去浮沫。
4)取出备用。
5)姜去皮，红枣去核，当归、桂圆肉、枸杞用水泡洗干净。
6)把所有处理好的材料放进汤锅中，注入适量清水，大火煮开转中小火煮1.5—小时即可。
阿胶乌鸡汤
食材：乌鸡g、盐适量、阿胶15g、瘦肉g、红枣5g、桂圆5g、姜3片
做法：1)将乌鸡、瘦肉洗净切成小块，红枣洗净去核，桂圆洗净。
)锅内烧开水，放入鸡肉、瘦肉焯去血渍。
3)再捞出洗净。
4)将乌鸡、阿胶、瘦肉、红枣、桂圆、姜片放入炖盅内。
5)加入适量的清水，隔水慢火炖小时。
6)炖好后加入适量的盐调味即可食用。
玫瑰花枣茶
食材：桂圆4个、红枣4个、枸杞g、干玫瑰花5朵、绿茶g、蜂蜜适量
做法：1)准备好所有的食材。
)红枣用清水浸泡洗净。
3)锅中加入适量的清水放入绿茶煮制。
4)绿茶煮上3分钟煮出茶汁捞出茶叶。
5)放入红枣和桂圆继续住上5-8分钟。
6)把枸杞浸泡洗净。
7)然后放入枸杞和玫瑰花。
8)煮上分钟关火加盖焖上分钟即可饮用，喝的时候可调入一些蜂蜜。{保护胸部，远离乳腺增生系列}
腌柠檬
食材：柠檬g、白砂糖50g
做法：1)准备好柠檬、白糖和密封小罐。
)将柠檬表皮清洗干净，切成薄片。
3)罐里撒一层白糖。
4)放一片柠檬，并在其上撒一层白糖。
5)就这样一片柠檬，一层白糖，最后将剩余的白糖全部撒进罐里。
6)取一张纸写上日期。+小妹Q来和我ji请
7)贴在罐上，大约4-5天就可以享用了。
8)几天后，取出一片。最简单的吃法冲水喝。
西梅银耳羹
食材：银耳朵、西梅5个、莲子0颗、冰糖适量
做法：1)莲子和银耳泡发。
)银耳和莲子放入炖锅，炖到银耳粘稠。
3)放入冰糖、西梅。
4)继续炖到西梅变大，汤汁有西梅的颜色即可。
豆腐炖黄甲鱼
食材：黄甲鱼g、豆腐g、生姜15g、盐适量、红萝卜80g、鹌鹑蛋45g、胡椒粉适量
做法：1)黄甲鱼一只，去掉内脏，洗干净，放上两片生姜
)再把豆腐切成小方块
3)红萝卜切花
4)加适量的盐
5)再加适量的水
6)放入锅中隔水炖
7)二十分钟后，出锅，加入适量的胡椒粉即可
夏季最佳丰胸食谱滋补汤水养生丰胸两不误一、酒酿杂果丰胸美容汤
材料：半个苹果、1个鸡蛋、1杯酒酿、5颗红枣
方法：
1、将红枣洗净去核，放进温水里浸泡，将苹果去皮切成细丁，备用。
、将红枣和苹果放进锅里，加入适量清水熬煮0分钟。
3、将鸡蛋打到碗里再打散，然后再将它倒到锅里和红枣、苹果煮半分钟左右就可以了。
4、最后往锅里倒入酒酿，搅拌均匀就可以吃了。
二、牛奶酪梨丰胸汤材料：半个酪梨(成熟的)，50ml鲜奶，3两熟核桃，两汤匙蜂蜜
方法：
1、用铁匙先将半个酪梨的果肉挖出。
、将果肉和鲜奶一起放到榨汁机里打成汁。
3、最后将打好的汁和肉都倒出来，根据个人口味加入适量蜂蜜。
三、山药猪蹄丰胸汤
材料：00克新鲜的山药、克雄猪蹄、10颗红枣、钱王不留行、1匙米酒
方法：
1、先将红枣洗干净，猪蹄去毛洗干净，切大块。
、往锅里加入毫升水，然后将以上所有材料都放进锅里，用大火煮10分钟左右就可以改为小火炖个小时就可以了。
四、木瓜带鱼丰胸汤
材料：1个木瓜、1斤带鱼、排骨、黑木耳
方法：
1、首先将木瓜洗干净，去皮去籽，并且切成小块。
、将黑木耳洗干净，然后再用温水将它泡软，收拾好，切成适中的块状。
3、将排骨洗干净切成块后，在沸水中汆烫一遍。
4、将带鱼洗干净，切成合适大小的块状，将带鱼和姜一起放到烧至七成热的锅里，煎到两面微黄就可以铲起来了。
5、另起锅，往里面加入清水，然后再放入所有材料，用大火煮0分钟，接着再改为小火煮一个半小时，下调味料就可以了。
排毒、消肿、补水、美白，滋补汤水桂圆汤年糕
（桂圆和红枣具有养血安神、养颜滋补等作用）
食材：年糕60g、桂圆15个、红枣10个、糖桂花适量、枸杞适量
做法：
1)备好主材料：桂圆、红枣和年糕。
)将红枣先入锅煮大约0分钟。
3)桂圆剥去外壳，入红枣锅煮大约10分钟。
4)下年糕片，煮软。
5)然后加点泡软的枸杞。
6)最后盛入各人碗里加点糖桂花调味。
紫薯汤圆
（紫薯可以美容抗衰老。酒酿可以益气，生津，活血，非常适合女性食用。）
食材：紫薯50g、糯米粉适量、酒酿适量、桂花适量
做法：
1)紫薯蒸熟去皮，放入保鲜膜中碾至无颗粒感。
)将紫薯放入容器中，加少量水或者牛奶，然后慢慢加入糯米粉，混合均匀，直至不粘手。
3)揉成均匀的面团。
4)搓成均匀大小的小汤圆。
5)锅内放入适量清水，煮开后放入小汤圆。
6)煮至汤圆浮起，滗去水分。
7)加入酒酿和少量清水，煮开即可出锅。
8)装入容器中，撒上少许桂花即可。
姜枣茶
（在女性月经时喝，还可以暖子宫，减少痛经。其中生姜具有活血功能，可以增加身体的温度，体内血液流通速度加快，体寒或者有手脚冰凉症状的人可以常喝，效果很好。）
食材：红枣5个、桂圆肉5粒、清水碗、生姜适量、红糖适量、枸杞子适量
做法：
1)准备食材。
)枸杞，桂圆肉用清水浸泡湿润。红枣清洗后去核，撕碎。姜去皮后磨成姜蓉。
3)锅里放入碗清水。
4)除了红糖外，将所有食材加入。
5)大火煮沸腾后转为小火，再煮5分钟即可。
6)杯里加入适量的红糖。
7)用滤网隔渣，倒出姜茶。
红枣五味糖水
（清热解毒的效果非常好）
食材：红枣10粒、薏米50g、红豆50g、花生50g、桂圆50g
做法：
1)备红枣桂圆薏米红豆花生。
)除红枣，桂圆，其它食材用冷水泡制半小时。
3)再将三种食材沥水备用。
4)将这三种食材下炖锅，加入适量清水。
5)高档火炖制二小时左右。
6)再将红枣桂圆肉下炖锅。
7)炖制半小时即可。
红枣莲子银耳汤
（红枣补血的效果非常好，加上银耳，可以达到更好的功效，还可以美容养颜）
食材：银耳1块、莲子0个、大红枣8个、老冰糖1块、梨1个、清水适量
做法：
1)备好所需材料
)莲子和银耳提前用水泡开(至少泡两个小时）
3)泡好的银耳撕小朵洗净
4)莲子去芯，红枣洗净，梨去皮切小块
5)把处理好的材料放在电饭锅中，我喜欢把红枣撕开更入味一些
6)一次性加入半锅的水
7)再加入冰糖
8)放电饭煲中煲上一个小时再焖上半个小时
阿胶窝蛋
（阿胶具有滋阴补血的功效，对女人尤其好）
食材：东阿阿胶15g、鸡蛋1枚、冰糖适量
做法：
1)准备阿胶约15克；
)小锅中放入阿胶，然后入约1碗水；
3)放入适量冰糖；
4)煮开后转小火一直煮至阿胶化开；
5)这时候打一个鸡蛋；
6)轻轻滑入阿胶锅中；
7)盖上盖子，焖至熟即可！
红糖暖身水铺蛋
（红糖，性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。红枣，性味平和，可以滋养血脉，强健脾胃）
食材：鸡蛋3个、红枣1个、红糖适量、生姜适量、水适量、枸杞适量
做法：
1)准备食材
)把红枣、枸杞洗净、生姜切片
3)水煮开后放入红枣和姜片小火煮10分钟
4)鸡蛋先逐个打到碗中
5)把火调到中火倒入鸡蛋
6)等鸡蛋凝固时放入红糖
7)放入枸杞再煮1分钟即可
姜枣红糖水
（温经散寒功效，适用于寒性痛经以及黄褐斑。）
食材：红糖30g、清水碗、红枣8颗、姜3片
做法：
1)红枣洗净去核、生姜切片备用。
)锅入加两碗水和生姜、红枣一起大火煮开，转小火煮至剩一碗水量。
3)加入红糖煮至溶化即可。
菊花水果茶
（具有清热润肺的功效，对缓解咽喉干燥有很好的疗效，而且还能松弛神经舒缓头痛。）
食材：苹果00g、红枣5粒、干菊花10粒、蜂蜜适量
做法：
1)准备好所有的食材。
)红枣和菊花用清水冲洗干净。
3)锅中加入清水放入红枣煮至。
4)苹果去皮切丁。
5)红枣煮上15分钟。
6)加入苹果丁。
7)再放入菊花。
8)煮上5-8分钟关火。
9)然后随意加入蜂蜜。
10)搅拌均匀即可饮用。
冬瓜薏米糖水
（薏米有养颜美白的功效，可以保持皮肤光滑细腻。再加上冬瓜，是一道养颜瘦身靓汤。）
食材：冬瓜g、薏米50g、水0ml、冰糖g
做法：
1)薏米洗净放入电饭锅里
)加入水0ML
3)放入电饭锅里，盖上锅盖，按下电饭锅煲汤按键，让它自动煲煮一小时
4)冬瓜去皮切小粒备用
5)枸杞洗净备用
6)将切好的冬瓜放入已经煲了一小时的薏米里
7)洗净的枸杞也放入
8)再继续煲半小时
9)打开盖子，加入适量的冰糖，再煲10分钟至冰糖完全溶化
10)搅匀即可
11)煮好的糖水放凉后放入冰箱冰三小时即可食用
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