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芋头的6种做法老幼皆宜的滋补品

发布时间:2016-12-25 23:39:56   点击数:

酸菜芋头汤

用料:

酸菜克,芋头克,豆腐皮50克,浓汤宝一个,小葱两个

  

做法:

1.将酸菜用清水泡一下,洗净沥干后,切成丝

2.芋头刮去皮后洗干净切块;豆腐皮洗净切丝;小葱洗净切碎、

3.锅中加入适量清水,加入浓汤宝煮至溶化沸腾,依次加入酸菜和芋头同炖,待芋头8成软时,加入豆腐皮丝继续煮至芋头软糯,撒香葱碎淋香油即可出锅

  

小贴士

1、酸菜食用前要用清水反复洗去杂质和过多盐份。

2、选用泡制不久的酸菜,味道才清香。

3、芋头要选子芋,不用母芋。

4、酸菜入汤会使汤中已经有盐味,最后酌情加少许盐即可。

芋头的营养价值很高,块茎中的淀粉含量达70,既能做主食,又能当蔬菜,是老幼皆宜的滋补品

南乳芋头

用料:

芋头一斤,花菇两个,生姜2片,红腐乳一块,腐乳汁2大匙

  

做法:

1.芋头去皮切成滚刀块,花菇去蒂掰成小块

2.锅烧热下油,先下生姜煸香,再下花菇炒出香味,接着下芋头翻炒均匀

3.加水即将没过锅中的菜,大火烧开后转小火,加入捣碎的豆腐乳和腐乳汁拌匀,盖上锅盖小火焖煮15分钟左右,芋头煮熟入味即可

咖喱芋头

食材:

嫩一点的芋头克,香葱50克,金牌咖喱20克,花生油适量,酱油5克

  

制作:

1、首先将芋头去皮洗净,切成两半,香葱叶切末,葱白部分切短;

2、将芋头块放入烧热的油中,五成油温慢火浸炸,待芋头熟透,外皮略干捞出控油;

3、锅内留有少许,小火放入咖喱炒开,香葱放入煸出香味,加入少量水和酱油调和均匀放入芋头用锅铲慢慢炒匀,使咖喱均匀地粘在上,即可出锅装盘食用。

剁椒锅巴芋头

材料:

小芋头5个,剁椒2勺,盐适量

  

做法:

1、先把芋头洗洗;

2、加适量盐,煮10-15分钟,至八分熟,筷子刚好能插穿过去。冷却,剥皮;

3、每个芋头剖成两半;

4、锅中放油,下芋头,中小火,两面煎几分钟,再加入剁椒;

5、中火翻炒几分钟,至芋头表层较干,出现锅巴状;

6、视情况加入适量的盐,起锅。

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