“温暖别贪太多有每天清晨的一米阳光
有日复一日陪着你的我
就够啦”
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国
粹
说
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在昨天国小粹给大家介绍了
历代名医的强健心脑方后
就有不少人来问我
关于血虚该怎么补
历代名医有没有什么好方子呢？
当然有啦
今天
国小粹就给大家带来的是
历代名医的滋补调理方~
你是血虚的人吗？
1、面色无华，脸色总是没有红润的感觉。
2、容易失眠，这叫血不养心，所以会失眠。
3、容易健忘，刚刚见过的人，转眼就忘了别人的名字。
4、有黏膜的部分颜色浅，比如，指甲肉的颜色、嘴唇的颜色、眼睑的颜色等，总是惨白。
5、容易疲劳，比如女性都喜欢逛街，但是血虚的女性逛街，会特别累，骨头架子像要散了一样，而且在疲劳的时候，容易心悸，心脏无力地乱跳，容易头晕。
6、夏天的时候，手脚是热的，到了冬天，手脚冰凉，夏天进入有冷气的房间，也会如此，这是血虚不能濡养四肢的缘故。这样的人会怕冷风，冬天比别人穿的衣服多。
7、蹲下两分钟，猛地站起，眼前会瞬间变黑，片刻才能恢复，这是气血不足导致的。
8、舌质淡白，没有红润的感觉。
如果你出现了以上的一些情况，就说明有血虚的可能，那我们为什么会血虚呢？
血虚的原因
首先肠胃的功能差、并有长期腹泻习惯者，常产生营养不足现象，而导致血液生成不足。
而另一种情况则是思虑过度引起的。很多人成天想着工作怎样快速发展，或者是操心太多事，就会导致思虑劳神太过，血液损耗度随之递增，血液的供给和消耗形成差距，消耗越多，差距就越大，最终导致血虚。
最后一种情况就是失血过多引起的。一般月经过多或产后失血过多都会引起女性血虚。另外月经量大、产妇手术造成失血过多，都可能会造成女性血虚。
名医养血方
玉灵膏
龙眼肉十份，西洋参一份（吃多少做多少）
将二者搅拌均匀，放到一个碗里，上锅隔水蒸，蒸到四个小时以上。每天一调羹，开水冲泡服用。
这个方子补血力道非常大，寻常的补血之剂不起作用时，这个方子会很快见效。玉灵膏对我们身体主要的好处有提高睡眠质量、改善气色、改善身体疼痛、改善便秘和改善月经。
孕妇不要使用，可以在产后服用。
最后，国小粹还要提醒大家血虚的注意事项~有血虚情况的人一定要注意啦~
1、学会释放压力，放松心情。
2、注意饮食，多吃新鲜蔬果以及多吃蛋白质持物。
3、预防寒凉，或是长期处在冷气设备的工作环境中时多活动，防止肾虚以及过早衰老。
4、刚才说到了肠胃功能差也是导致血虚的重要原因。所以要多加呵护我们的胃~
俗话说
药补不如食补
食补不如神补
追求健康
调理血虚症状
要在营养
调节生活规律和体育锻炼上
多下功夫哟~
(国粹说文章均为原创,如需转载请注明出处)
插图/网络
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