产后1-3个月是妇女心理最脆弱，生理最虚弱的时期，这段时间的恢复好坏关系到终生健康，但你已错过这个时期.你现在的状态有可能是产后雌激素过少引起的，雌激素过少容易引发内分泌系统，神经系统免疫系统等。
从地域上分，南方多湿热体质，而西北高原多血瘀、阴虚体质，东北多阳虚体质。从性别上分，男人多痰湿、湿热体质，而女人多气郁、阳虚体质。中老年人多血瘀、阳虚体质。
选择适合的产后气虚体质调理方法可以帮助产后妇女迅速的恢复体质，实现身体的健康恢复，那么究竟产后气虚体质调理方法有哪些呢?以下是我们给出的详细建议。
1.摩腰：端坐，宽衣，将腰带松开，双手相搓，以略觉发热为度，再将双手置于腰间，上下搓摩腰部，直至腰部感觉发热为止。搓摩腰部，实际上是对腰部命门穴、肾俞、气海俞、大肠俞等穴的自我按摩。而这些穴位大多与肾脏有关。待搓至发热之时，可起到疏通经络、行气活血、温肾壮腰的作用。
2.“吹”字功：直立，双脚并拢，两手交叉上举过头，然后弯腰。双手触地。继而下蹲。双手抱膝，心中默念“吹”字音。可连续做10余次，属于“六个决”中的“吹”字功。常练可固肾气
以上是对产后气虚体质调理方法做出的分析，专家指出产后气虚是大多数妇女比较容易患的疾病，要求大家一定要结合自身的实际情况选择适合的产后气虚体质调理方法，这样才能最大限度的恢复大家的健康。
把握产后坐月子，改变体质的最好机会！
产后是女人调理体质的重要时机，这个阶段，母体经过分娩时的产伤出血、生产时用力、出汗而致阴血骤虚、元气耗损、百脉空虚，因此需要一段复原的时间，给予妈咪充分的休息及摄取充足的营养，不仅可帮助恢复体力，同时也可让身体因经历生产而损耗的器官得到康复的机会。若没有做好月子，容易有腰酸背痛、皮肤松弛、老化、乳房下垂、内脏下垂、子宫下垂、膀胱下垂、等后遗症。
所以只要懂得把握产后坐月子改变体质的好机会，就会越健康越美丽。可见产后坐月子对妈妈是非常重要。
一些妈妈知道产后调理的重要性，产后拚命吃补品，人家说什么好的，就吃什么，可是都吃了，但是确没有预期想象的调理的那么好。为什么会这样呢？老中医说：产后调理进补，应依各阶段需求适当进补，根据体质分析进补调理、并注意保暖，注意生活起居方面、饮食方面才能把产后的身体调养好。
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