? “补冬不如补霜降”
霜降节气，渐入深秋，草木开始泛黄，树叶也五彩缤纷起来，此时正是食补养生的大好时机，今天小编和大家一起聊聊霜降注意的事项：
?霜降节气还是进补的关键时刻，有谚语说"一年补透透，不如补霜降"
：
萝卜煲牛肉(消食暖胃)国家高级中餐烹饪师徐文飞：牛肉营养丰富，富含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁以及B族维生素，而且还有暖胃的作用，是秋冬季节补益身体的佳品。萝卜和牛肉搭配，既能健脾暖胃，也有驱寒的作用。牛肉洗净切块，白萝卜去皮切块，加适量清水及胡椒、姜、葱等调料煮至牛肉熟烂，加少量盐再煮一会放入香菜即可。白萝卜有祛痰消食的作用，牛肉能补脾胃，一起煲汤是养胃的好选择。
山药排骨汤(养胃助眠)国家三级健康管理师马勇强：晚上休息不好的人往往肠胃功能都不太好，新鲜的山药中富含黏多糖以及帮助消化的物质，有利于胃肠对食物的消化吸收，还可帮助失眠者恢复胃肠功能。山药、红枣以及排骨一起炖汤喝，出锅前再加点枸杞，不但对脾胃有益，也能润泽皮肤。另外，用山药熬粥、榨汁饮用也不错，营养丰富，也能清心安神。
大麦陈皮茶(缓解腹泻)吉林省健康协会常务理事郝孟忠：感觉胃不舒服，我就泡点大麦茶喝，胃就感觉“暖和”多了。秋季腹泻的人比较多，也可以泡杯大麦茶缓解一下，而且还有预防腹泻的作用。另外，陈皮、山楂都有舒肝解郁、健胃消食的作用，但胃不好的人不适合吃山楂，建议泡点陈皮喝，陈皮性温，健脾养胃的效果也不错。
霜降养生：调养脾胃是关键
霜降滋补还看参?海参拥有突出的药用价值和众多的滋补功效，在古代被赋予神奇色彩，当代中医理论和现代科学理论揭开了海参的“秘密”，证实了海参对强身键体以及对多种疾病的医疗价值时，海刺参无疑成为养生保健的佳品了。专家论证，海参具有十大滋补功效----也就是小海参的十大杀手锏！
?调理脾胃：香菇海参炖鸡
调理脾胃:香菇海参炖鸡中医认为小儿厌食多由于脾胃虚弱,运化功能失调引起,可常服以下药膳调理脾胃(5岁左右小儿用量):香菇海参炖鸡
香菇30克,海参30克,鸡肉I50克。海参浸透洗净去内脏,切成小块,香菇浸泡后去香菇脚,鸡肉切成小块,一同放入瓦盅内加适量清水,隔水炖小时,以盐调味,即可食用。滋阴养血,健脾和胃,适用于身体虚弱,精神疲倦,食欲不振,面色苍白之小儿。
?霜降已至须戒寒霜降后，早晚温差加大，是呼吸道疾病的高发季节，中医也给了小贴士，可以选择防风、黄芪、白术等中药材泡茶饮，清淡、防感冒。此外还可以趁着秋高气爽，适当进行户外运动，散散心、爬爬山，防止心情抑郁的同时还锻炼身体。
霜降滋补还看参中国海参网∣专业权威的海参
