为什么手脚总是冰凉？专家教你该怎么食疗调理！
手脚冰凉是指手脚冰冷的一种病症，主要是由于心血管系统障碍和体寒所造成的。手脚冰凉是中医阳虚临床症状之一，是指四肢冷至腕、踝。冷的程度较轻者，称为“手足不温”，程度较重者，称为“四肢厥逆”。手脚冰凉与气血运行不畅有关。现代医学认为心血管功能障碍，则会影响血液输送，造成手脚冰凉。
你是不是有这种经历，天气一冷，就感觉全身发冷，手脚尤其冰凉的受不了。这种情况，正是老中医所说的“阳虚”，也就是一般俗称的“寒底”或者是“冷底”。
今天就让我们来聊聊这个话题：手脚冰凉到底是由于什么原因造成的呢？
①贫血
循环血量不足或血红素和红血球偏低会导致手脚冰凉。
②血管障碍
手脚冰凉和心脏血管系统有很大的关系。一旦心脏血管系统的功能性出现了障碍，人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅，于是乎影响血流运行输送，造成手脚冰凉的情形。
③低血压
在低血压的情况下，血液循环会不佳，疲劳、身体特别衰弱时，血压尤其容易降低，就会导致手脚冰凉。
④血糖低
食物是身体的重要来源，每当减肥过度，或者饿过了头，血糖降低到一定程度，也会有手脚冰凉的现象。
⑤虚寒体质
体型较瘦，有虚寒体质的女生最容易出现手脚冰凉的情形，因为这类型的人末梢血液循环较差，特别容易使得体温调节的机制紊乱，而手脚冰冷正是自律神经功能调节不顺畅，血管因此而变细所引起的。
那么经常手脚冰冷的人们应该如何用食疗的方式调理呢？
①喝萝卜汤
萝卜在冬天食用的效果极为优秀，功效可以比拟人参。萝卜是具有热性的食物，对体寒导致的手脚发冷，关节发痛有很大的帮助。只要长期食用，可以改善病症，减轻其它并发的病痛。
②生姜
老中医认为，生姜可温中止呕、解表散寒。而现代的药理研究认为，生姜中也含有植物杀菌素，其杀菌作用不亚于葱和蒜。生姜内的姜辣素更能有效刺激胃液分泌，有促进消化的作用。生姜中还含有较多的挥发油，可以抑制人体对胆固醇的吸收，有效防止肝脏和血清胆固醇的蓄积。
③羊肉
羊肉富含优质蛋白和钙、铁、维生素B2、维生素B1等营养物质，能在冬季更好的补充足够的热量和维生素，达到“暖身”的效果。
④鸭肉
鸭肉是传统的滋补食材，可以将鸭肉和蔬菜一起抄一抄，食用能让你的胃口变得更好，也能及时补充血液中的铁质，让身体因为暖和起来。
手脚冰凉其实没有那么的可怕，也并不是太多的身体因素导致，只要你坚持锻炼，并且将衣服穿暖和，就不会一直冰凉。并且看了上面的滋补食材后，我们平时可以多吃一些热性的食物来帮助缓解手脚冰凉的问题哦。
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