体寒多发生于女性身上，俗话说“十女九寒”。女性本身身体就比较弱，阴气比较重，再加上每个月来月经，身体会丢失一部分血液和铁元素。若日常不注意身体的保养，就很容易出现寒气入体的情况。
体寒的女性，都有哪些共性？
01经常熬夜夜间阴气比较重，若长时间熬夜，体内的阴气会变得越来越重，阳气会变得越来越少，体内的寒气就会加重。
02喜欢生气也许有人会好奇：生气和体寒有什么关系？
人的健康和情绪有着密不可分的关系，生气容易使身体内部环境出现失调，从而加重阳气的消耗。身体的阳气减少，阴气就变多了，抵抗力也会下降，寒气很容易就跑到体内了。
03长时间坐着女性久坐，身体的腰腹和臀等部位都处在被压迫的状态中，血液流通不顺畅，就会过度地消耗体内的阳气，加重体寒的情况。
另外，久坐不仅会使体寒的情况变重，还容易导致妇科相关的问题，影响女性身体健康。
04喜欢露脚脖不知从何时起，穿衣露脚脖成为了一种时尚。
寒从脚气，露脚脖会使脚部和下肢的寒气变重，从而顺着进入全身，加重体内的寒气。
体寒要如何调理？
01调理饮食少吃生冷寒凉的食物，多吃些温补的食物，比如韭菜、山药、核桃、红薯和南瓜；多吃些含铁的食物，比如瘦肉、动物肝脏、鸡蛋和菠菜；适量多吃些主食和五谷杂粮，对于改善体寒的现象很有帮助。
02喝滋补茶比如玫瑰花、桂圆红枣茶、黄芪泡水、枸杞泡水、红茶等。这些茶水都有滋补和促进气血循环的作用，经常喝一喝，对于改善体寒很有帮助。
另外，平常要做好防寒和保暖，不要让自己受凉；还应多做运动，增强身体素质，寒气可慢慢排出去。
—往期回顾—
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