建议中年女人春季养生,牢记3吃3不吃,滋

春天，大家经常经常在户外活动，体力消耗大，需要的营养更多，但此时脾胃虚弱，肠胃消化能力差，并不适合吃太多油腻的肉类。建议中年女人：春季养生，牢记3吃3不吃，滋补身体更健康！1.不吃乳酪类食物，乳酪是痛经的祸源；2.不吃含咖啡因的饮料，咖啡因会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒等情绪。3.高钠食物，高钠食物会使乳房水肿。1.性寒体质的女性可多吃羊肉、红糖、生姜等温暖身体的食物。2.易痛经的女性多吃菠菜、山药、胡萝卜、海带、黑木耳等活血化瘀、缓解痛经的食物。3.食欲不振的女性多吃如大枣、淮山、薏苡仁粥等营养丰富、健脾开胃、易消化的食物。下面我给大家介绍一道五红汤，对春季补气养血，滋养脾胃有着很好的帮助，感兴趣的朋友快来看看吧！五红汤By寻找米米配料：红豆克、红皮花生克、桂圆干5克、枸杞1勺、红糖克烹饪步骤：1.准备食材。2.红豆和红皮花生，提前洗净，浸泡过夜。3.倒入电饭锅里。4.注入适量清水，启动一个煮粥模式。5.熬煮40分钟后，开盖子，放入红糖、桂圆干、枸杞。6.继续熬煮至程序结束。烹饪小贴士：春季，阳气上升，人体内脏积累的热毒也会开始出现春燥现象，导致肝火旺盛，这时候要少吃酸味食物，防止肝火过盛损伤脾胃。春天，大家经常经常在户外活动，体力消耗大，需要的营养更多，但此时脾胃虚弱，肠胃消化能力差，并不适合吃太多油腻的肉类，所以，营养可以由食用适当甜食提供。古代名医孙思邈说：“春日宜省酸增甘，以养脾气”，五红汤，就是非常好的一种选择。五红汤一般由：红枣，枸杞，红皮花生，红豆，红糖这五种红色食物组成，红色食物可以补铁补血，春季养生喝五红汤，不仅正和时节，脾胃是气血之源，脾胃功能正常，血液生成才畅通，这道汤最适合气血虚弱的女性食用，并且有着养颜淡斑的功效。大家喜欢这道汤吗？预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇

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