母乳喂养是最安全、最营养、最利于培养感情的喂养方式。说起来很简单，然而实际操作中的艰辛只有母乳妈妈能懂。
好多妈妈都有这个情况：随着宝宝月龄增加，感觉母乳好像渐渐不够，长辈怕孩子饿，催着给加奶粉，妈妈既自责又着急，想了好多办法催乳，但是越急越少，都快抑郁了……
分
泌多少乳汁才正常
产后一周每日泌乳量-ml，一个月后每日~ml，6个月后每日泌乳量ml，产后5周左右泌乳量达最高量~ml，以后逐渐减少。
哺
乳姿势很重要
鼓励宝宝自主衔乳
每次喂奶，你是不是习惯性抱起宝宝，把乳头送到孩子嘴里？其实，大多数宝宝都有自己寻找乳房的天性。妈妈靠后仰着坐，把宝宝抱在怀里，托住屁股，护住肩膀，保证宝宝的头能够自主移动，耐心等待，鼓励宝宝自己找到妈妈的乳头，主动衔住。
这个过程需要在妈妈和宝宝情绪都很好、氛围很和谐的情况下进行，宝宝成功自主衔乳，妈妈也会感受到莫大的快乐，这个时候两人的姿势也都是最舒服的。
寻
求专业催乳师的帮助
母乳比代乳品含有更多的免疫活性物质，它可供给新生儿所需的全部营养物质:蛋白质、脂肪、乳糖、维生素、铁、尤其是母乳中含有抗感染的抗体(免疫球蛋白)及抗感染的活性白细胞、双歧因子、溶菌酶等，它们具有增强免疫功能，阻止有害菌的生长，可减少宝宝感染的机会。
提前分娩的早产儿，由于从母体得到的抗体较少，自身免疫系统尚未发育成熟，皮肤粘膜的防御功能差，极易受到致病因子的侵袭而患病，因此，早产儿更需要母乳喂养。
多
喝汤水多下奶
1、茭白猪蹄汤
茭白是非常美味并且兼具营养的一种食物，其所含有的蛋白质、碳水化合物以及各类维生素和矿物质，都是很适合用于帮助产妇进行通乳下奶的。妈妈们可以用茭白与猪蹄一起熬煮成汤水来食用，效果是非常不错的。
2、原味蔬菜汤
各类蔬菜（黄豆芽、西兰花、菜椒、紫甘蓝、丝瓜、豆、西葫芦、西芹，每次选择4种以上即可），不加任何调料煮汤，在产后当天（剖腹产次日）即喝，有极佳的发奶作用，之后保证每天不少于喝两次。
3、花生莲藕汤
花生是一种获取及其方便但营养价值却非常高的一种食物，花生最适合一些脾虚反胃、水肿以及白带多甚至是奶水不足的妈妈们进行食用了。
！
高手妈妈私藏妙招
高手永远在民间，还有好多热心妈妈提供了自己的催乳秘方，看看能不能为你所用吧！
小叮当-：我是通草炖猪蹄喝的，还要注意时刻保持好心情。六六：我是喝的羊脊椎汤，还有生南瓜子弄碎煮汤，宝宝现在两岁了，我还有奶呢。阿宝妈：晒干的黄花菜炖排骨汤，效果非常好。乐乐：我找人刮痧刮了两次，疏通了乳腺，奶水就足了。彤彤妈：我生完喝了三天野生鲫鱼汤，里面加了下奶的中药。除了食疗、就医以外，多让宝宝吮吸、保持愉快的心情、树立自信同样非常重要。心态好的妈妈，分泌出来的乳汁才是快乐的呀！看到宝宝吃饱奶以后满足的神情，哺乳的所有辛苦都值得了。各位宝妈，你在哺乳过程中遇到过什么困难吗？你有什么催乳秘方？快来下方留言分享给大家吧！
来源：催乳师之家
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇