《脾虚的女人老得快》，是我所著的一本书的书名，这本书也是在我所有所著书中，销量最高的一本，到目前为止估计已经加印了十几次，之所以热销，是因为脾虚的人实在太多了！
▲我的书《脾虚的女人老得快》
脾是后天之本
中国人无法向脾胃妥协
中医说的脾，不是横在我们腹中的那个实体的脾脏。中医的脾，是涉及消化、呼吸、免疫、循环、运动等多个系统的功能的总称。
打比喻，中医的脾就像是养育了万物的土地，如果土地贫瘠，土地上的所有生物都会缺乏生机。所以，一个脾虚的人，他的其他脏腑也会受累，身体自然就容易病弱、早衰了。
▲擅于农耕的中国人
所以，对于中国这个崇尚“土生万物”的农耕民族来说，脾和人的关系，就像是土地和人之间的关系，因此中医才会赋予脾一个极高的职称——后天之本。
常见的2个致虚因素
劳倦、忧思
中国人脾虚之所以常见，是与中国人长久以来的生存环境与民族性有关，而导致脾虚最主要的两个因素：一个是劳倦，一个是忧思，前者伤身，后者伤心。
因为，中国是心思细密的农耕民族，几千年都靠在“土里刨食”，其间颠沛流离、民不聊生是常有的事儿，这种艰难的生存过程、身体上的劳损和精神上的煎熬其实都在伤脾。
所以，脾就成了中国人身体的一个薄弱环节，而这也是中医对其分外强调、分外呵护的理由之一。
▲李东恒所著《脾胃论》
早在金元时期就写出了实用价值远在《黄帝内经》之上的中医经典《脾胃论》的名医李东垣，就早已明白脾对于中国人来说特别重要，《脾胃论》全书也都在强调一个铁律：脾气一虚，百病丛生。
肌肉无力、面色暗黄
都是脾虚常见的病症
因为脾主肌肉，病色为黄，所以肌肉的无力和肤色萎黄，是脾虚的基本症状。
▲肌肉松弛无力
如果脾气虚，还可以延展到各个器官，表现出来的症状主要有疲劳、虚胖或瘦削、便秘或便溏，甚至是心脑的供血不足、疾病的慢性迁延、面容的不紧致以及平胸垂臀，根源都在主肌肉的脾。
而最能提示女人老之将至的“黄脸婆”，更是脾虚病色的显露。
因为脾还主运化，如果脾气虚，身体运化就会不好，带不走水谷精微，吃进去的东西也就无法有效地被消化、吸收运送到周身，这其中就包括皮肤的气血供给。
▲肤色暗黄
因此，中国文字对羸弱病态、生机不足的描述，诸如“面黄肌瘦”“手无缚鸡之力”，都是脾虚之态。
补脾健脾，需要持之以恒
这样看来，中国人如果需要什么养生大法或是养生准则的话，那就是补脾，而且补脾的药与法，是所有补药补法中最和缓、最能药食同源、最可以长期服用、最能融入每日生活的。
▲健脾，要融入生活饮食中
从能煲汤的黄芪，到能当零食的大枣，到能饱腹的五谷，都可以补脾。我们需要做的是，将这些药物或者食物，融入每天的生活，尽量做到“频频补之”。
一来，每天的都有伤脾之事发生，小到难消化的食物，大到压力过大的思劳伤脾；二是，让贫瘠的土壤变得丰饶的办法，是持之以恒的补助，绝对不是速效、即刻之事，更何况很多人出生就是脾虚体质呢。
END
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策划编辑：十五子
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