冬至过后，人们就进入「数九」的日子。数九又称「冬九九」，是一种民间节气。数九从冬至开始，一九、二九……到九九共经历“九九八十一天”，等“九尽桃花开”，天气也就暖和了。
在中医中流行着一句话叫，“数九寒天好养生”，这句话非常有道理，很多人都还不知道，快来看看这81天，该如何养生~
数九时间表
一九：年12月22日-年12月30日
二九：年12月31日-年1月8日
三九：年1月9日-年1月17日
四九：年1月18日-年1月26日
五九：年1月27日-年2月4日
六九：年2月5日-年2月13日
七九：年2月14日-年2月22日
八九：年2月23日-年3月3日
九九：年3月4日-年3月12日
从年12月22日到年3月12日，这81天，是一年中最重要的81天，应该这样过：
1、一九一只鸡——最该防寒凉
在我国部分地区素来有“一九一只鸡”的说法，也有“进九吃鸡”的说法，意思是进入一九养生最好要喝一点鸡汤或者吃一些鸡肉。
推荐食疗：鸡汤
鸡汤的营养非常丰富，富含蛋白质、多种维生素和微量元素，可以提高生理机能、延缓衰老、强筋健骨。
2、二九一把豆——养生肾为先
肾是人体生命的原动力，是人体的“先天之本”。冬季，人体阳气内敛，人体的生理活动也有所收敛。“二九”养肾至关重要。
推荐食疗：豆类
