冬至，又名“一阳生”，俗称“冬节”、“长至节”等,冬至太阳运行至黄经度，太阳直射南回归线，阳光对北半球最倾斜。因此，冬至日是北半球白天最“珍贵”，黑夜最漫长的一日。古人对冬至的说法是：阴极之至，阳气始生，日南至，日短之至，日影长之至，故曰“冬至”，天地阳气开始兴作渐强，代表下一个循环开始，是大吉之日，而且从今天起开始“数九”。
冬至，这一天是阴盛阳交之时。此后，阳气由少到盛，阴气由盛到少，我们要度过冬季最寒冷的数九寒天，也是我们俗称的“三九天”，“终藏之气，至此而极也。”（《月令七十二候集解》）从中医阴阳理论说，冬至是阴气盛极而转衰，阳气开始萌芽的时候，阴阳转化，在运动中构成了自然界与人体的平衡与和谐，养生也要顺应此规律。
冬至时阴气已达到极盛，阳气开始萌芽，而中医讲究保护阳气，民谚素有“今年冬令补，明年可打虎”之说，所以需要抓紧冬至这个养生时机，为身体储备更多的营养与能量，为来年的健康打好基础。那么冬至时节该如何养生？就让臻臻告诉您吧！
精神调养
养生的重点是养心，要静神少虑，保持精神畅达乐观，不为琐事劳神，不要强求名利、患得患失；避免长期超负荷运转，防止过度劳累，积劳成疾。
冬至食补
冬至时阴极阳生，此时人体内阳气蓬勃生发，最易吸收外来的营养，而发挥其滋补功效，说明在这一天前后进补最为适宜。
冬至进补以温热为主，但过多地进食温补类食品，容易上火。平补类食物既无偏寒、偏温的特性，又无滋腻妨胃的不足，如山药、枸杞，但不可吃太过辛辣刺激的食品，过食辛辣可生阳动火，导致内热积聚。
运动养生
俗话说：“冬天动一动、少闹一场病”“冬天懒一懒、多喝药一碗。”因此，此时节可以进行适当的体育锻炼。冬季运动，首先要避免寒邪的侵袭，其次运动量不宜过大，避免损伤阳气。慢走、太极拳、八段锦、易筋经等健身气功都是很好的选择。
冬至养生膏滋正当时
1什么是膏方？膏方，又名膏滋方。是经验丰富的名老中医专家根据您的体质状况、阴阳气血水平、五脏功能失调以及慢病临床表现等，首先开具一个中草药处方，然后将中草药经浸泡、煎煮、沉淀、过滤、浓缩等传统制膏工艺，制成具有既能滋补调理，又能防病治病的稠厚状、半流质物（如枇杷膏）。既克服了中药汤剂煎煮费时、口苦难咽、不便携带的缺点，同时由于浓缩成膏后，吸收更全面，见效更快，滋补功效更好。
2哪些人适合用膏方进补？1、进补调理人群：保持旺盛精力，使自己看起来更年轻，提高性生活质量，提高机体免疫机能，减轻体重，降低血脂、胆固醇水平。
2、亚健康人群：社会上有75%的人群处于亚健康状态，主要表现为疲劳乏力、焦虑失眠、消化不良、大便不畅、周身关节酸痛、痛风、男性阳萎早泄、女性月经不调（痛经）、黄褐斑、痤疮等。
3、慢病调理人群：高血压、冠心病、糖尿病、慢性阻塞性肺病炎、过敏性鼻炎、女性更年期综合症、乳房小叶增生、不孕不育等。
4、大病或术后康复：中风康复，肿瘤手术及放化疗后的康复调养等。
3膏方，滋补调理的王中之王！膏方，每一滴都是精华，丸、散、膏、丹是传统中医的四大制剂之一，膏方自古就是治病纠偏、抗衰延年、调养气血的首选，有“一勺膏滋十碗药”的说法，因制作复杂，疗效出色、价格昂贵成为古代宫廷皇帝和贵族的专用品。一料膏方需要煎煮提取3次，过滤3次，静置12小时，有一点点渣滓都要去掉，最后全是精华的精华，一料好的膏滋：其黑如漆、其亮如镜、食之无渣、一拉成丝，润如蜜、滑入丝、甘如饴，温开水化开或含服，早一匙，晚一匙，濡养五脏六腑，调达气血平衡！
臻和堂健康科技股份公司是依托于安徽省药学会膏方研究会、安徽省中医药大学国家十二五重点学科、国家人口与健康科学数据平台、安徽省新安国医大师研究院健康产业创新团队，立足新安医学膏滋养生文化而成立的产、学、研一体的科技型健康产业集团。
历经6年多时间的科学攻关与临床实践，终于成功推出符合当代人需求，兼具口感、色泽、品相与一体的膏滋上品！
===膏美人===
“膏美人”专利膏滋方，全面调理女性亚健康，特别是针对面色不华、黄褐斑、更年期综合症、月经不调等有较好的临床疗效，并获得国家发明专利（专利号：ZL.7）；早一匙、晚一匙，调气养血，濡养五脏，恢复女性健康，重获亮丽容颜。
===金蛎膏===
金蛎膏方中金银花、鱼腥草、蒲公英、菊花、栀子、淡竹叶、白茅根清五脏热毒；茯苓、山药、百合、黄精、枸杞调补五脏不足及内分泌失调；杏仁、赤小豆、桑叶、宣肺祛湿；火麻仁、郁李仁润肠通便，泻火排毒；薏苡仁、昆布、牡蛎、桃仁等活血祛瘀，修复痘痕。共凑之最终达到调节体内阴阳平衡从而改变肤质，长期保持光滑无痘肌。
===佗参膏===
臻和堂国医馆佗参膏，方中黄精、枸杞、山药、覆盆子等补肾填精，补益人体先天之本；人参、肉桂、砂仁、干姜等理气健脾燥湿，辅补人体后天之本；先天得后天辅助滋养，则肾中活力迅速恢复。本方贵在先天（肾气）与后天（脾胃）同时滋补，脾肾共健，则肾中精水充足，腰酸、耳鸣、二便不调、脱发白发、性功能低下等肾虚与亚健康表现，迅速得以恢复。
===麦智膏===
孩子不好好吃饭是让很多父母都犯愁的事情。很多孩子都不喜欢吃饭，吃饭的时候，需要家长追着赶着喂，但是如果孩子不好好吃饭，可能会影响到身体的生长发育。臻和堂医馆麦智膏，方中山楂、麦芽、砂仁、陈皮健脾益胃，消食化积；黄精、枸杞子、山药、茯苓等脾肾同补。益智仁暖脾肾、止遗尿、益智力。现代药理表现黄精可调节免疫功能，改善学习记忆功能，山楂、麦芽有良好的助消化作用。
===姜肽膏===
你还在为痛经烦恼吗？各色止痛药吃了不少，却没有一点见好的迹象。痛经还易导致女性气血失调，体内自由基异常活跃，其衰老年龄比正常女性总体提前5年。尤其是经期痛经女性总是面色灰暗、皮肤干燥，容易形成色斑、痤疮等面部问题的隐形祸首。臻和堂推出的这款姜肽膏，系采用高良姜、肉桂、陈皮、桃仁等道地药材制成的。现代药理认为高良姜抗炎镇痛，抗血栓；桃仁扩张血管又抗炎；肉桂镇痛安静能祛寒；能让身体快速吸收温暖能量，温经、祛寒、止痛。
===甘麦膏===
现代人们失眠可能第一反应是吃安眠药，可实际上安眠药副作用很多。失眠何必舍近求远呢，早在医圣张仲景就著有《伤寒论》与《金匮要略》，这两部典籍中有两个失眠名方，一是治疗更年期脏躁失眠的“甘麦大枣汤”，一是治疗虚烦不得眠的“栀子豉汤”。朱长刚教授（博士后）在近40年的临床实践中，将医圣张仲景两个千古失眠方合用，并加入百合（安神助眠）、淡竹叶（清心泻火），依据膏滋方制作原理，制成“甘麦膏”，共奏养血、安神、助眠之功效，全方皆为药食同源，长期服用，无毒副作用，是睡眠障碍的首选食疗膏滋，还不来试试！
===杏茯膏===
雾霾、灰尘、尾气……生活中到处都是健康的威胁！有烟瘾？吸二手烟？喉咙发痒？咳嗽痰多？这可能是你的身体在进行自我防御，你该注意你的肺了！臻和堂国医馆杏茯膏，方中茯苓、陈皮、杏仁、枇杷、莱菔子、乌梅、山药等理气健脾、润肠祛湿、化痰、止咳；鱼腥草、蒲公英、金银花清热解毒；现代药理研究表明，鱼腥草、蒲公英、金银花有良好的广谱抗菌消炎的作用，可有效改善烟碱、大气污染等对肺部的侵害。
臻和堂膏方品质保证的3个最核心关键：
（1）顶级的膏方大师团队：膏方是否有效首先看配方是否科学严谨，臻和堂拥有国内顶级的膏方大师团队，不仅全面继承了中医古代膏方的精华，破解了清宫膏方奥秘，而且吸收与继承了新安医学、张一帖膏方世家的临床经验，特别是在李济仁国医大师的带领下，臻和堂中医膏方登上了又一个崭新的高峰。
（2）完美的制膏工艺流程：一料好膏方，要经过浸润、煎煮、过滤、浓缩、收膏、凉膏等工艺流程，臻和堂膏方严格按照传统制膏工艺，每一道工序，都严谨规范、细致入微，尤其收膏是所有工序中至关重要的一环，必须“滴水成珠”“挂旗”才能收膏，只有这样方能熬出上乘好膏。这里面的度非一般人能达到，全凭道行，需要多年的经验与眼力，非一朝一夕所能练成，达到这个境界后制出的膏体才能浑厚透亮，色泽芬芳，人体利用度高，吸收全面，显效迅速。
（3）高效无毒的道地药材：一料膏方的纯正和疗效更得益于好的药材质量，每一料好膏方，都是对历经岁月沧桑、汲取天地灵气的道地药材君、臣、佐、使的排兵布阵和精心调制，是大医精诚的至臻至道。臻和堂膏方的配方药材，以药食两用目录为主，高效无毒，并且全部精选道地药材，田头订制生产，杜绝假药与农残、重金属，可以长期服用。
臻和堂膏滋由多种名贵药材组成并反复煎煮，经蒸发浓缩后，加糖或蜂蜜等，口感好、质量上乘，标本兼治！
一料好膏，是中医五千年的养生精髓，蕴含阴阳五行生化收藏之变化规律，它不仅是治病良方，更是养生调理、防病保健的调养圣品。所以，古人云：“宁求一料好膏方，不要金玉满车装！”
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