秋风吹尽旧庭柯，黄叶丹枫客里过。
一点禅灯半轮月，今宵寒较昨宵多。
何谓立冬：
立冬是传统二十四节气的第19个节气，《月令七十二候集解》中说“冬，终也，万物收藏也”，也就是说冬是终了的意思，表示万物收藏，而立为开始的意思，立冬的意思就是冬季开始，农作物全部晒收完毕，收藏入库，大部分动物也藏入洞中，开始冬眠来规避寒冷。此时东北、西北大部分地区已开始见霜，下雪，气温也降到了零下。
立冬三候：
立冬又被分为三候，一候水始冰~立冬之后，气温骤降，昼夜温差大，室外的水已有部分开始结冰。
二候地始冻~天地开始冻成块，变的特别坚硬，已经比较难挖开了。
三候雉入大水为唇shen~雉是指野鸡，唇指蚌类。天气变冷，在外面几乎看不见野鸡这类鸟禽了，古人在海边看到海滩上的蚌壳跟它们的颜色很相像，便以为它们都潜入水里变成蚌类了。
立冬养生：
冬季为肾经旺盛之时，而肾主咸。从五行理论来说，咸胜苦、肾水克心火。若咸味吃多了，就会使本来就偏亢的肾水更亢，从而使心阳的力量减弱，所以应少食咸，多食些苦味的食物，以助心阳。饮食调养要遵循:“秋冬养阴”“无扰乎阳”“虚者补之，寒者温之”的原则。少食生冷，但也不宜燥热，有的放矢的食用一些滋阴潜阳，热量较高的膳食为宜，同时多吃新鲜蔬菜补充维生素。
虽然同属冬令，但西北地区天气寒冷，宜进补大温大热之品，如牛、羊肉等；而长江以南气温就要温和的多，进补应以清补甘温之味，如鱼类、鸭类；地处高原山区，雨量较少且气候偏燥的地带，则应以甘润生津之品的果蔬、冰糖为宜。情绪上以静息、舒缓为主，以顺自然潜藏之势。但无论在哪个地区都要注意预防五寒，即鼻寒（早晚冷水洗鼻）、颈寒（穿立领装）、肺寒（喝热粥）、脚寒（泡脚）、腰寒（双手搓腰）。
白菜姐相宜食物推荐：
当归生姜羊肉汤winter当归味甘、辛，性温。归肝、心、脾经，具有补血活血、调经止痛的功效；生姜味辛性温，具有健脾益胃、温中止呕的功效；羊肉味辛性温，具有温中健脾、补肾壮阳的功效。三者结合熬制而成的汤可益气补血、温中驱寒。尤其适用于秋冬季手脚冰凉者食用。
做法步骤
备料：当归20克、生姜30克、羊肉克、黄酒、食盐各适量
1、当归洗净，用清水泡软，切片备用
不用泡太久哦，稍微泡软即可
2、生姜洗净、切片备用
3、羊肉剔去筋膜备用
4、锅中加入适量水烧开
5、将羊肉放入锅中稍微烫一下，除去血水后捞出
6、将捞出的羊肉切片备用
7、将当归、生姜、羊肉放入砂锅中
8、砂锅中加入适量清水
9、武火煲沸后撇去浮沫
10、改用小火炖至羊肉熟烂
11、加入适量食盐，稍加搅拌，即可出锅
食用方法：食肉喝汤即可，此为2人份
发烧、上火、咽喉疼痛者忌食
刚刚入冬，初来的寒凉还是有些让人难以适应，记得添衣取暖，双手冰凉的时候可以搓手取暖，照顾好自己，毕竟回家的时间越来越近，要把自己好好的带回去。
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