*本文作者：一个帅字贯穿一生的K
曾经，我们也有一头秀发，跑起路来duang~duang~的，然后我们选择了考研，头发掉的chua~chua~的。
最近不少小可爱都跟老K说到脱发的问题，比如：
本以为只是小规模突发性掉发，没想到最后竟变成了哪里有发脱哪里！先不说最后考研结果咋样，头就先秃了……那到底怎么解决呢？别慌，让我们先来看看，掉头发的不止你一个——
1
考研汪，男，也掉发，后来经过多方咨询，还是决定每晚12点前一定要睡，第二天早起点，睡眠充足，效率也高。熬夜对身体的伤害不仅仅是掉头发这么简单，身体是一切的本钱。
来源于知乎网友：御前都统
2精神压抑，状态不稳定，焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。男性生活越是紧张，工作越忙碌，脱发的机会越高。因此，经常进行深呼吸，散步，做松驰体操等，可消除精神疲劳。进入秋季后，每天都应该保证有充足的睡眠，睡前用热水泡脚这样不仅精力充沛也有利于头发的养护。
来源于知乎网友：何国镇
3考研带给我的，除了脱发、肥胖、痘痘之外，还让我认清自己不是块儿读书的料……
来源于知乎网友：长安
4不知道怎么了，近两个多月狂掉发，特别是洗头，梳头。掉的我很害怕。然后火速去换了一款韩国号称可以防脱无硅油的洗发水，目前洗到第五次，脱发数量明显减少。每天都用日本柳屋发根营养液喷头皮按摩，似乎，效果不是很大。明显可以感觉头发数量少，扎头发的时候可以看出来。但是总体形象还没有影响。
还有最近会头皮发痒，洗头完第三天头发会开始油然后发痒，前两天不会。因为我之前高考压力大啊什么的，头发会很容易油，但是从来没有因此大量掉发所以有点慌，又在担心自己会不会是脂溢性脱发，还是仅仅是因为压力过大而脱发，每天看到头发就心慌慌！
来源于知乎网友：串串
看完这些哀嚎，你就会知道脱发是考研党的常态。但是老K的小可爱们还是要健健康康漂漂亮亮的考，所以必须给各位来一集防脱指南了!
治标治本，首先来分析一下脱发的原因：
1精神性压力导致的内分泌失调
生活、工作、学习过程中精神压力过大，精神紧张，经常熬夜等原因，导致我们休息时间减少，失眠焦虑，使人长期处于精神失调状态。
这样会导致内分泌失调，造成体内环境恶化，身体营养不良，毛囊缺乏营养萎缩最终头发从发根脱落。
这应该是考研er掉发的主要原因，面对未来的不确定、周围人的不认同、自身复习过程的问题，精神压力不大才怪！
2物理性和化学性脱发
长期接触放射源，长时间玩电脑手机，看电视等原因造成的物理性脱发。
使用劣质的洗发水，刺激性的染发剂，经常染发烫发，做造型，对发质伤害尤其严重！请注意！
还有长时间不洗头，导致毛囊孔堵塞，形成脱发。哈哈哈哈，所以考研的时候也要爱干净啊，不过也不要天天洗啦，会越洗越油的。
3身体疾病
身体受病毒，高热对毛母细胞有损伤，抑制了毛母细胞正常分裂，使毛囊处于休克状态而导致脱发，如急性传染病、长期服用某种药物等。
另外过度肥胖，虽然不是严格意义上的身体疾病，但是也会导致毛母细胞赌赛，导致营养不良脱发。
同样道理，过度减肥就不用说了，肯定会导致身体营养不良，希望大家以身体健康为重。
4生活习惯导致脱发
生活作息不规律，经常熬夜加班，通宵玩游戏，导致新城代谢紊乱，机体运作部正常。
这些都会导致肾气不足，而最终导致脱发，掉发。不论什么时候，睡觉和休息都是很重要的啊!
接下来就是防脱大法！
一、防脱产品
外用：
1.霸王育发液、防脱育发洗发水duang~参考价￥69
很热的一款了，老K本人也是用过这套，发际线明显前移！生了不少细毛在额头上，不过就是效果没那么快，2个月之后才会有明显效果。
注意用的时候是喷在头皮上，然后要按摩，按摩，按摩，按摩到吸收，这样才会有效果！
2.柳屋头皮营养液参考价￥69
日本柳屋头皮营养液，分绿色薄荷款、黄色柑橘款、白色无香款。这款产品在日本已经有年的历史了，更适合头发细软的人群用，也是非常多人推荐，很热的一款，不过对我没啥用，毕竟一个产品不可能适合所有人。也可能是那会儿没有按摩头皮？
3.卡诗白金赋活洗发系列参考价￥~+这个是你们小K姐姐用过的，在掉发期间用了一段时间突然就炸毛了...小短毛竖在头上跟刺猬一样...所以贵也有贵的道理，整套要+，包含了洗发水、护发素、生发精华，精华是最贵也是最有效的，大概用一个月就会蹭蹭蹭地长。单独的洗发水不算贵，代购以内，也是有防脱效果的。
内服：（这个是真的要坚持坚持坚持才会有效果）：
4.吃阿胶糕或黑芝麻磨(粮油店磨的那种)的早餐粉黑芝麻对头发的好处不用多说，但是注意不要买加工过的，功效会大打折扣；阿胶糕就是阿胶跟红枣、核桃、枸杞、芝麻这些东西制成的食品，养颜养发。
5.补充锌和维生素B族可以抑制头皮出油，解决雄激素过多导致的脱发。维生素B还可以增强免疫力。
二、不花钱防脱
（听说很多下水道女孩？）
1.少吃油腻的早睡早起多喝热水少看手机（说说而已，你也做不到）
2.不要觉得考研变胖了就节食减肥（正常吃饭，少吃乱七八糟的零食加饮料，饮料最不好，夏天也应该喝热水——来自养生系老K的忠告。）
3.去跑步，释放压力还不失眠，睡得好就不掉发了
4.正常作息，少熬夜，熬夜才是最最最最最容易让人脱发的。
5.不要抖腿！会缺铁(研究人员认为，爱抖腿的人会通过抖腿释放多巴胺，进而让自己觉得舒服，多巴胺的分泌需要大量的铁元素，这就容易导致缺铁，铁元素低于正常水平就会大量脱发)
关键抖腿还会影响别人学习，会遭报应的！
6.剪短发，这个真的有用！
短发清爽，长发比较容易纠缠，而且营养也会跟不上，所以~
8.不扎头发（别说太热了…发际线和热你选哪个?）不要用指甲挠头皮，尤其是洗头的时候，用指腹。还有少抓头发（有个词叫做拔毛癖!由心理障碍导致儿童多见，你是吗?）
其实，研究表明，每天掉根头发之内都是很正常的现象，这属于人正常的新陈代谢，医院去医生就会说每天根以上的掉头发才是病。所以呢，大家为啥突然发现自己开始掉发了，一是可能现在除了学习也没有别的什么事，所以你对这件事情的北京看白癜风最好专科医院白癜风是否传染
