头发的各种状况，少白头，分岔、干枯、中医认为肾主髓，其华在发，其是跟肾源有一定的关系，我们可以饮食滋补，是什么呢？
黑豆黑豆就是一种有效的补肾品。根据中医理论，豆乃肾之谷，黑色属水，水走肾，所以肾虚的人食用黑豆是有益处的。豆含有丰富的维生素，其中E族和B族维生素含量最高。维生素E明目、乌发，使皮肤白嫩的功效
黑芝麻黑芝中含有丰富的钙和维生素E，这些物质会让头发柔顺光滑，黑芝麻中的镁元素，男性朋友可以经常吃点黑芝麻，可以提高精子的质量，增强男性的生育能力。
姜丝姜甜中带辣，清热解毒，生姜里含有维生素E、辛辣“姜辣素”具有很强抗氧化、行气血的效果，具有生发效果，头发稀少掉秃发可以多吃一点。蜂蜜姜丝茶，鲜姜去皮切丝加热水，加入适量蜂蜜，睡前喝一杯效果更佳
黑豆加核桃仁，性味甘，温。归肾、肺、大肠经。补肾，温肺，润肠。核桃仁含有钾、维他命C、龙胆酸，能帮助秀发保持水分，防止头发干燥，滋养秀发。黑豆加木耳，黑木耳含有蛋白质、钙、磷铁和维生素B和E，具有深层滋润和润泽头皮，增强头发营养对少白头和头皮屑止痒的功能水果也可以乌发，金橘中富含大量的维他命C,可具有刺激头皮新陈代谢的作用促进头发的生长，并能使染发后的发色保持鲜亮。
杨桃内含蔗糖、果糖、葡萄糖，同时含有苹果酸、柠檬酸、维他命B、C，微量脂肪、蛋白质多种营养成分，可以帮助体内消化、滋养和保健，以头发具有保湿及增强弹必珠作用，让头发恢复天然柔顺。
想咨询更多养生问题请扫描北京治白癜风好的医院是哪家白癜风治疗的医院