彭子益：“冬至者，阳热降极而升之位也。此时若天暖不冷，或闻雷，或起雾，阳气外泄，便起上热下寒人死最速的温病，来年春夏病更大也。”
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1冬至一阳生就是“活子时”南怀瑾有“活子时”的说法，它其实是指一种自然的、生命的春意，过了冬至，阳气就一点点生发了，春天万物也会开始由秋冬的衰败、转为生长……一年的生长收藏自此开始。
今年交冬至节的时间是今日下午18:44:07。
冬至是北半球白昼最短、夜晚最长的一天。自此开始进入一年最冷的三九天。
2冬至是特别需要养一养的，因为“气始于冬至”自古节就是“劫”，节气转换的点上人要尤其注意，更何况冬至是阴阳转换的“点”。
冬主收藏，收藏对生命来说就是——归根，而归根最直接的方式就是——睡眠。
冬至子时一阳初生，为一年最大的阴阳交接时刻，宜亥时（晚上21：00）入眠，让子时在睡眠中度过。
若子时（23：00-1：00）长久不能入睡，直接损伤的就是坎中一阳。
冬至在上古出现时，是比“春节”还重要的节日，一些地方至今仍延续了“冬至大过年”的老习俗。全家人要一起吃个“过冬”饭，因为今天能平安地在一起，很重要。
所以今日，不宜奔波劳累，宜早早归家，早睡安眠，在恬淡虚无中完成阴阳交接。
3古人说，冬至起雾，可不是什么好兆头～“冬至者，阳热降极而升之位也。此时若天暖不冷，或闻雷，或起雾，阳气外泄，便起上热下寒人死最速的温病，来年春夏病更大也。”
——《圆运动的古中医学》，彭子益著。
冬至起雾，这是阳气外泄的象～～今年冬至，很多地方都起了雾或霾……
这是一种气机往外散，不能潜藏收敛的表现。
原本冬至后节奏是一阳生，可这会儿阳气升太快，而且收都收不住，降不下来……
此时木气偏旺，肾水制不住肝木之火，肝火虚浮，眼睛干涩，木盛反侮金，这段时间呼吸道感染多发，嗓子痛，咳嗽，口腔溃疡，口干舌燥之类，也容易便秘。
4冬至温补么？我就呵呵了所以嘞，冬至不吃羊肉、不艾灸、不补不舒服斯基的朋友，看在今年雾霾神降临的份上，且消停消停～
去年冬至刚好也是多地雾霾，气逆，跟今年的气运很相似，来看看那些忍不住温补的朋友们：
那两天大家的留言，像这样的情况特别多：
?o?：花花，冬至开始觉得体内很火，大便干结，眼睛干涩，小便多，以前一天两三次，现在一小时都会上一两次
其其：冬至突然流鼻血是啥情况？几十年没流过。突然一天就流了3次！
老猫：这几天在连续每天中午艾灸中脘神闕关元，睡眠变得不好了，花花：应该怎么办呢？
如果你们那边冬至，天不冷、起雾（或雾霾），或者你舌质颜色偏红，那么，很多人都在讲的“冬至特别特别好的养生法”：吃羊肉、艾灸。。种种温补法，不是你的菜，就不要惦记啦。
能温补的人
或是真正的寒症，舌质偏淡偏白。
或是肾气稳固之人，HOLD得住火；
或者天气真的很冷，能制得了火。
所以往年的冬至汤“当归生姜羊肉汤”，按今年冬至这个气象，这个汤对很多人来说可能是火上浇油。所以我们必须看体质喝。
5冬至后的上热下寒，用“乌梅三豆饮”来解做法：黑豆、黄豆、绿豆、乌梅各30g，冰糖适量，煮2小时代茶服。
——此方出自张涵《圆运动古中医临证应用》
用的都是食物，煮出来酸酸甜甜，无任何副作用，偶尔都可以吃一下。
这个看起来很可口的茶，是《圆运动》里，专治温病的两个古方“乌梅白糖汤”和“扁鹊三豆饮”的合方。
味酸，能收敛外散的相火、肝木之气，生津液。肝木主疏泄，疏泄太过，相火就会过分地外散。乌梅能扭转这种失衡的气机。
补脾胃，又不会阻遏气机运行。而且，乌梅的酸和冰糖的甘味合在一起，可以预防16年气机逆而出现的温病。
黄豆和黑豆养肝木，补中气，降肝胆经相火，绿豆清肝热。
6“乌梅三豆饮”适宜什么人喝？给上热下寒的人降虚火明明是虚得不要不要的人（没精神、爱睡觉、容易累），可比谁都爱上火；
喉咙痛、牙龈肿痛、口腔溃疡；
眼睛干涩、红肿；
咳嗽、心火旺睡不安稳、脸上发痘……
然而又容易尿频、腰腹冷痛。
种种“上焦热下焦寒”的虚火上炎，都可以在上火的时候喝这个茶，或平时偶尔喝一下预防。
因为此方最“平淡和养”，它只是帮你把你原本的阳气敛藏住，丝毫不伤及“根本”。
也正因如此，实证的上火症状不能用这个方子，就是那种平时身体倍棒，突然上火的，一般是实火，不能用，因为乌梅、黄豆皆是补品，不虚忌用。
7冬至吃什么？交子，交子时一阳之生气
糯米为皮，固肾气
在寒极之日，养肝木的生气
祛寒湿、固肾气
除寒湿、化淤堵、固肾气
这些吃食，每一样都带着几千年传统智慧的光辉，和这个节气特别的“生气”，它们真正是生猛了千年的冬至当令之食！！！
祝大家冬至归根，有静～■
罗大伦：冬至节气，肾精亏虚的人要保养好自己
罗大伦CCTV《百家讲坛》中医专家
年生，辽宁沈阳人，北京中医药大学中医诊断学博士，原任北京电视台《养生堂》节目主编。曾在CCTV《百家讲坛》栏目主讲《大国医》《名医是这样成名的》系列。
来源：罗大伦频道（ID：luodalunpd）
今天是冬至这个节气了，在中国的很多地方，冬至是一个非常重要的节气，今天，我们就来聊聊冬至吧！
冬至，是中国农历中一个重要的节气，古人观察到，自冬至起，白昼一天比一天长，阳气回升，天地阳气开始生发渐强，因此，冬至代表下一个循环开始，是大吉之日。
冬至日是一年中白天时间最短的一天。过了冬至以后，太阳直射点逐渐向北移动，北半球白天逐渐变长，夜间逐渐变短，所以，有俗话说，“吃了冬至面，一天长一线。”
每年，都有朋友在这个节气问，为何从此白天开始越来越长了，而天气还没有到最冷的时候呢？
这是因为，冬天，大地吸收了寒凉之气，慢慢释放，所以尽管太阳向北移动了，但是大地释放的寒气才开始出来，这样，才导致了最冷的日子仍然在后面呢。
古人对冬至的说法是：阴极之至，阳气始生，日南至，日短之至，日影长之至，故曰“冬至”。
那么，冬至的时候，我们要注意什么呢？
在古代的时候，人们对冬至非常重视，除了当做小年来过，还提到这是一个养生的好的节气。古人认为冬至是养生的大好时机，主要是因为“气始于冬至”。因为从冬至开始，阳气始生，生命活动开始由衰转盛，由静转动。此时养生有助于保证正气，达到延年益寿的目的。
那么，在“一阳始生”的时候，我们需要注意什么呢？
我们需要注意，保护好阳气与肾精。
先说阳气，这个时候的阳气，就像一个小火苗一样，此时，开始逐渐旺盛，因此，这个节气的阳气的保护，非常关键。
所以，我们尤其是要提醒阳虚体质之人，平时本来就手脚冰冷，怕冷怕风，身倦嗜睡，在这个时候，一定要更加注意保护阳气，不要令阳气受伤。
古人说这个节气要商旅不行，其含义是此时不要触冒严寒出门，这就《黄帝内经》里面讲的冬天养生要“去寒就温”的意思，此时如果被寒气伤到，则阳根被伤，则阳气的起点就会比较低，那么，这一年里阳气的生发则可能受到影响的。
所以，这个时候，雾霾这么重，天气湿冷，大家就尽量不要去触冒这种寒湿之气了。
另外一方面，阳虚之人，在这个时候，可以借助这个时机，来培补阳气，因为这是一年阳气始生的时候，所以，我们要特别北京中科白癜风医院北京治疗白癜风最好的医院
