饮食调理随季节变化，干燥的时节，为家人烹制菜肴时要从润燥方面着手哦！选当季的原材料，喝健康汤。小二为您呈上——与深秋将入冬气候相配的几款养生汤谱，既简单易做又美味养生！一周七天，再也不用担操心“今天煮什么汤？”啦！收藏分享给小伙伴，一起来看看~周一山药乌鸡汤材料：山药、胡萝卜、枸杞、乌鸡、生姜做法：1.乌鸡洗净、焯出血沫、捞出待用；山药洗净；胡萝卜切块；枸杞冲洗；2.锅内加入适量水，放入生姜、乌鸡;武火烧开，文火盖上盖焖40分钟；放入山药、胡萝卜煮25分钟；最后放入枸杞，5分钟即可调味出锅饮用。乌鸡是滋养肝肾、养血益精、健脾固冲的良药。乌鸡汤里加山药，能健脾益气，提高机体的免疫力。山药软糯，胡萝卜微甜，让汤变得更鲜美，由里到外的滋养。周二赤豆鲫鱼汤材料：赤小豆、陈皮、鲫鱼、生姜、蒜、胡椒粉做法：1.鲫鱼除去鱼鳞、鱼鳃和内脏，刮去鱼肚壁上的黑膜，冲洗干净后晾干鱼身表面待用；赤小豆用温水浸泡充分泡发涨开；蒜头剥去外皮；陈皮用清水泡软，刮去白膜切成丝；2.陈皮和赤豆武火煮开，转文火煲1小时左右待用；另用锅烧热后倒入油，下姜片和鲫鱼，将鲫鱼两面都煎成金黄，加入蒜头煎香；倒入陈皮、赤小豆及其适量汤水；煮沸后加少许盐、胡椒粉调味即可。鲫鱼：健脾、益气、利水消肿。赤小豆：健脾、去湿、补血、利水消肿。两者搭配，效果异常不错。用于水肿而脾虚者，可收到补脾及利水消肿功效。周三杏仁鹌鹑汤材料：南杏仁、桂圆肉、鹌鹑、猪瘦肉、生姜做法：1.鹌鹑宰后，除去毛、内脏等，洗净，斩块；南杏仁用开水烫，去衣；桂圆肉洗净，稍浸泡；猪瘦肉洗净，切块；2.将材料一起放进瓦煲内，加入煮汤用水适量，武火煲沸，改用文火煲2个小时，即可调味食用。杏仁煲鹌鹑，其汤品气味鲜美，具有滋肺润燥、宣肺止咳、养肺补阴功效。更适合燥伤肺阴，喉干舌燥者。亦可用于肺阴不足者。周四党参枸杞甲鱼汤材料：甲鱼、党参、杞子、生姜、黄酒、葱做法：1.甲鱼洗净，出水，斩块待用；党参洗净切断；杞子冲洗；葱切成段；2.将党参、枸杞、姜片、黄酒、葱段撒在甲鱼上，入锅，加适量清水煮沸后，文火煲至甲鱼熟腍，调味即可供用。甲鱼滋阴补虚，适用于体质衰弱、营养不良者。党参补中益气、生津。杞子滋肾明目；生姜调中。葱散寒通阳；黄酒温脾胃，通行血脉，去腥。党参杞子甲鱼汤，对体质虚弱、乏力、腰酸、体瘦、营养不良者有滋阴补肾，健脾益气的功效。
周五
沙参玉竹老鸭汤材料：老鸭、沙参、玉竹、陈皮、生姜做法：1.将老鸭去毛脏，去血水，洗净，斩块待用；沙参、玉竹去杂洗净；陈皮用清水泡软，刮去白膜切成丝；2.将生姜与老鸭加水适量先煮，再把沙参、玉竹和陈皮一起放入瓦锅内，沸腾后转文火煲1个小时以上，调味即可。沙参能够滋阴清肺，养胃生津以及除虚热，治燥咳。玉竹能养阴润燥，润肠通便。老鸭功能滋阴补血、补虚、养胃、健脾。对病后体虚，津亏肠燥引起的便秘有功效。周六川贝雪梨猪肺汤材料：猪肺、川贝、雪梨做法：1.猪肺洗净切块，开水中煮5分钟，再用冷水洗净，沥干水；川贝母洗净打碎；雪梨连皮洗净，去蒂和梨心，梨肉连皮切小块；2.将材料全部放入沸水锅内，文火煮1.5小时，调味后适量饮用。川贝母清热润肺、化痰止咳；雪梨润肺生津、清热化痰；猪肺有补肺的作用。合而为汤，既可清肺之燥热，又可补肺之不足，既可镇咳，又可祛痰，是清燥润肺良汤。周日银耳老鸽汤材料：干银耳、枸杞、红枣、黄芪、老鸽、生姜做法：1.干银耳浸软后去蒂沥干；枸杞冲洗备用；红枣去核；黄芪去杂洗净；老鸽去脏洗净，切大块备用；2.烧开适量清水，放入老鸽和姜片，煮沸后加入红枣、黄芪，中火煲约1小时；加入银耳、枸杞，再煲约20分钟至汤浓，以适量盐调味，即可盛上桌食用。雪耳富含纤维素，能减少暗疮并能控制油脂分泌；枸杞有补血、养心安神的作用；红枣、黄芪补气血；生姜养胃、散寒；老鸽肉瘦皮下脂肪少，煲后的汤水清甜而不腻，消化力弱的人也能享用，具有补益身体、拔毒生肌的作用。所以，此汤有健脾开胃、滋润养颜、补益身体的作用。
一周七天的季节滋补靓汤都放这了，该补的要补补哦~
每日中、晚餐喝些健身汤，一方面可以渗湿健脾、滋阴防燥，另一方面还可以进补营养、强身健体呢！
获取更多资讯，敬请北京治疗白癜风最好的医院在哪里北京哪家医院治疗白癜风病好
转载请注明：http://www.qianzhuangguoji.com/zbzy/4687.html
