养生常识立冬会进补，饮食方面要如何调

请您多多 　　1、少食生冷，但也不宜燥热，可以食用一些滋阴潜阳，热量较高的肉类，如牛羊肉、乌鸡、鲫鱼。

　　2、多吃蔬菜避免维生素缺乏，如白菜、菠菜、木耳、萝卜等。

　　3、多吃豆制品、乳制品，如豆浆、豆腐、牛奶，多吃鸡蛋都是有温热驱寒的作用。

　　4、多吃酸甜、水分丰富的水果，如脆苹果、脆梨、柚子、橙子、橘子、猕猴桃。少吃面苹果、香蕉这种不多汁的水果。

　　5、少吃过于辛辣、刺激性的食物，冬天人的毛孔紧闭，吃了辛辣的话就会毛孔张开赶汗，对身体很不好。

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