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点击上方蓝字 　　材料：当归、熟地、川芎、白芍各15克。做法：在所有药材里先加入适量的酒，再加水煎煮即可。煮的时候用中等大小的饭碗装4碗水，煮到最后只剩一碗水的量就OK了。喝法：早晚空腹饮用，任何温度都可以，但是药材煮过之后最好不要放置隔夜再煮。 　　功效：补血调血，不仅能改善面色苍白、肌肤粗糙等状况，还能使发质变得润泽。不过，基本煮法煮出来的四物汤也许有不少女生喝不惯，因为完全是中药汤的感觉嘛!别沮丧，四物汤的煮法其实很灵活，想让它更好喝些，只要加料进去就行啦，比如鸡肉，鹌鹑，鸽肉，喜欢甜一点的，可以加些红枣、冰糖之类的啦。这样炖出来的四物汤味道很好，又不会有很重的中药味。加去皮鸡肉会比加排骨清淡。煮到鸡肉熟透后，再加点素鸡或者豆腐皮下去，味道也很赞啊!可以多买些鸡爪一起炖，这样汤里会有很多胶质，对皮肤很好哦!2.枸杞煲猪手原材料：猪手(猪蹄)克，花生米50克、枸杞50克，生姜5克，红萝卜20克，葱少许。 　　调味料：盐，鸡精(味精也可)，黄酒，胡椒粉。作法：1、猪手砍成块，花生米泡透洗净，枸杞洗净，生姜去皮切片，红萝卜去皮切块，葱切花。2、锅内加水，待水开时放入猪手、红萝卜煮透，捞起待用。3、在煲内加入猪手、红萝卜、黄酒、花生米、枸杞、生姜、注入清汤加盖煲45分钟蝗，调入盐、鸡精、胡椒粉，再煲5分钟，撒上葱花即可食用。（这是波波最喜欢的一道汤哟！）3.胡萝卜排骨汤材料：胡萝卜克，排骨克，陈皮、姜、蒜少许。制作：1、将胡萝卜、排骨、陈皮分别洗净，排骨斩块，姜切块，蒜剥好。2、排骨过汆一下去血水备用2、在煲内加入适量清水，先用猛火煲至水滚，然后加入上述全部材料，改用中火继续煲2小时，加入少许味精。嗯，先贡献这三道好了，这些食材很容易搞到。女人冬季容易手脚冰冷，经常喝滋补汤品会让情况改善哟。







































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