鸡蛋
食疗养生指南:富有营养而且滋补的食物让女性吃出美丽
鸡蛋又称鸡子鸡蛋中所含的营养物质相当丰富含蛋白质、磷脂、维生素a、维生素b1、维生素b2、钙、铁、维生素d、酵素等据测定每100克全蛋含有12.7克蛋白质
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鸡蛋黄中含有一定量的磷脂磷脂有乳化作用鸡蛋黄中还含有丰富的维生素a、维生素b2据测定,每100克鸡蛋黄中含维生素a2000国际单位、维生素b20.3毫克、维生素d30国际单位、维生素b10.25毫克这些维生素都是营养皮肤必不可少的物质
鸡蛋中的蛋白质是食物品种中质量、种类、组成方面最优质的蛋白质1克鸡蛋蛋白质比1克肉类蛋白质的男性滋补调养的食物营养价值高得多而蛋白质(特别是像鸡蛋蛋白质这样的优质蛋白质)在维护皮肤光泽、弹性等方面有着重要的作用
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