相信这两天的气温，
让很多庄里的小伙伴们哭了！
买了筐鸡蛋，到家变小鸡了。
买了个凉席，一睡成电热毯了。
汽车不用点火，自己着了。
在路上遇到个陌生人，相视一笑，变熟人了。
桌子太烫，麻将刚码好，居然糊了。
想吃个凉菜，你都得赶紧吃，要不一会儿就成麻辣烫。
是的，
我们国际庄已经提前进入了烧烤模式~
广播君只想说我们都是“太阳的后裔”！
今天6时37分，
我们迎来了夏至。
夏至是24节气中最早被确定的节气，
此时太阳到达黄经90度。
“至”是“极”的意思，
夏至也叫“日长至”，
太阳几乎直射北回归线，
是北半球一年中白昼最长的一天。
夏至意味着炎热天气的正式开始。
节气内庄里的平均气温为25.6度，
午后的最高气温平均可达35.5度！
个别年份的最高气温将近40度！
预报显示：今天气温
最高气温将升至34摄氏度！
周三气温持续升高，
最高气温将升至39度。
周四夜间到周五，
本市将出现阵雨天气，
高温天气将得到小幅缓解。
你说你雨，我们可以忍受；
高温，我们也可以忍受。
关键是雨—高温—雨—高温的循环，
真心让人吃不消啊！
石家庄的天气，
你能不能别这么任性？
此外，中央气象台预计，
未来三天，
华南大部、江南中南部、华北南部、黄淮北部及陕西关中地区、四川盆地、新疆南疆盆地等地的部分地区，
将出现35℃以上高温，
局地可达37℃！
就连NOAA（美国国家海洋和大气管理局）都预料：
今年将是有记录以来全球最热的一年！
由于湿度较大，
体感温度将直奔40℃以上，
甚至超过45℃！
以22日为例，
上海、杭州、长沙、南昌、福州、广州等主要城市的最高气温将达35℃以上，
体感温度也能达到45℃左右！
接下来，广播君要说福利了！
根据年修订的《防暑降温措施管理办法》规定，
单位应该给高温天气下工作的劳动者们
发！津！贴！
另外，
国家安全生产监督管理总局日前发布通知，
要求日最高气温达到40℃以上，
应当停止当日室外露天作业！
毕竟早在古代，就有夏至放假的传统~
清代之前的夏至日文武百官要放假3天，
回家与亲人团聚畅饮，
以避夏日酷暑，
名曰歇夏。
不单是百官，
民间也有歇夏、歇市的风俗。
除了放假，
民间还有“冬至馄饨夏至面”的说法，
意即面条是夏至的应令食品，
庄里主要是西红柿鸡蛋面和炸酱面。
因为夏至新麦已经登场，
所以夏至吃面也有尝新的意思。
庄里人多数喜欢吃西红柿打卤面，面条、西红柿、鸡蛋、盐、味精、香油、老姜片、葱花、香菜、花生油、酱油、花椒粉、柿子椒、香菇。美味食材一起烹制而成，口味咸香鲜美。
随着气温升高，流汗、烦闷、焦躁、失眠、食欲不振等情况也会接踵而至。这个时候，在衣食住行各个方面尤其需要注意。
1、饮食调养
夏季养生膳食建议清淡，防暑降温。可以通过多吃冬瓜、百合、紫菜、番茄、扁豆、豆角等食物来滋补。绿豆粥、清炒苦瓜、凉拌茄泥、薏米赤豆粥、大麦粥等都是不错的选择。
多吃些苦味和酸味食物。中医认为，凡有苦味的蔬菜，大多具有清热的作用，例如素有“菜中君子”美称的苦瓜，夏天常食能调和脾胃，清除疲劳，醒脑提神，对中暑、胃肠道疾病有一定的预防作用。苦味食物还有芹菜、黄瓜、鸡毛菜等。此外，盛夏出汗多，易丢失津液，还应适当多吃些酸性食物，如番茄、柠檬、草莓、葡萄、山楂、菠萝、芒果、猕猴桃等。
2、衣着和居室宜清凉
衣服颜色尽量以浅色为主，这样才能少吸热。衣服的布料尽量选用棉质及亚麻，容易吸汗和透气。居室宜清凉，早晚室内气温低，应将门窗打开，通风换气。中午室外气温高于室内，宜将门窗紧闭，拉好窗帘。阴凉的环境，会使人心静神安。
3、晚睡早起睡午觉
此时节，起居调养应顺应自然界阳盛阴衰的变化，宜晚睡早起，而老弱者则应早睡早起，尽量保持每天7小时左右的睡眠时间。夏至节气，最重要的养生功课就是睡“子午觉”：晚上在子时（23时至1时）之前进入最佳睡眠状态，白天在11时至13时午休。子午觉的原则就是子时大睡，午时小憩，但时间不用太长，睡半个小时即可。在这个节气把“子午觉”睡好了，就是最好的保养方式。
4、注意补水
夏至时节，许多人都会有全身困倦乏力及头痛头晕的症状，究其原因，首先是由于这一时节气温高，人体只能通过排汗来散热，使体内水分大量流失。此时若不及时补充水分，就会使人体血容量减少，大脑会因此而供血不足，进而造成头痛头晕。
5、静息调心
夏季炎热，宜调息静心，常如冰雪在心。即“心静自然凉”。夏对应心，心脏对应喜悦，尤其在夏至这个夏阳极致的节气，一定要保持快乐，精神养生方面，切忌懈怠厌倦，恼怒忧郁。
听慢音乐是一个调息的好方法。音符也含有阴阳五行的元素，和节奏快的音乐能增强体内阳气、助人兴奋的效果相反，舒缓的音乐可以帮助呼吸慢下来，让心脏得到休息。
6、温水洗澡
每日温水洗澡也是值得提倡的健身措施，不仅可以洗掉汗水、污垢，使皮肤清洁凉爽、消暑防病，还能起到锻炼身体的目的。因为，温水冲澡时的水压及机械按摩作用，可使神经系统兴奋性降低，体表血管扩张，加快血液循环，改善肌肤和组织的营养，降低肌肉张力，消除疲劳，改善睡眠，增强抵抗力。
7、运动调养
清晨或傍晚较凉爽时，宜在水边、公园、庭院等地，散步、慢跑为好，不宜剧烈活动，汗泄太多易伤阴气，也易损阳气。白天为动、为阳、为消耗；晚上为静、为阴、属修养。
8、家中常备防暑药
最后提醒，到了夏至，各家各户就要开始准备一些防暑药了。金银花、菊花、荷叶、仁丹、藿香正气水、清凉油、无极丹、避瘟散等防暑药宜常备身边，预防中暑，安全度夏。
9、消除暑热痱毒
痱子是炎热夏季常见的一种皮肤急性炎症。症状轻者可擦拭痱子粉，注意勤洗澡、勤换衣服，数天内就会消退。如治疗不及时，可能继发肾炎等。所以，一旦患病，不要用手抓，不要用热水烫、肥皂水洗。适当喝些绿豆汤，吃些西瓜、冬瓜，均可有效预防。另外，用艾叶洗澡，可有效预防痱子。50克干艾叶，几片生姜，熬煮大半桶水，水温适中时倒入浴缸中泡澡，解毒止痒。食盐也能去痱。洗澡后，不擦干水分，准备半桶水加点食盐，用纱布蘸取盐水，轻拍在有痱子的地方，用清水洗净，每天1次。但小孩肌肤娇嫩，不宜采取此法。
最后，友情提醒今天出门的朋友，一定要记得带伞！防晒！防雨！带船！
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