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此外,秋季主养肺,可适当喝些鸡汤、骨汤等
肺与秋季相应,而秋季干燥气燥最易伤肺,容易产生疾病因此需要润燥、养阴、润肺
秋风起,又到好吃的饕客嘴馋的时候,然而燥热、寒凉的饮食可能令肺部受寒风燥因此在秋季开始之际,中医认为要用食疗养肺,调养生息,否则秋燥伤肺,则冬季来临时易出现肺系疾病,所以秋季养肺显得尤为重要平日要适当多补充水分,少食辛辣、烧烤、油腻、伤胃的食物
②、养生注意:早睡早起,注意添加衣物,防止因受凉而伤及肺部多呼吸新鲜空气,及时排出体内的有害物质
秋季干燥最伤肺
③、运动注意:不做剧烈运动,不过度劳作,可适度慢跑促进血液循环增强体质坚持登山、游泳等运动可增强心肺功能
①、饮食注意:宜多吃酸性食产后滋补调养食谱物,如苹果、橘子、山楂、猕猴桃等,以收敛肺气;少吃辛辣食物,如葱、姜等,可避免发散泻肺银耳、豆腐、百合、蜂蜜、糯米、粳米、豆芽等有润肺作用,宜常吃
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