人一旦气血不足，肝脏就无法正常排毒，胆黄素不能被及时代谢掉，就会导致胆黄素阻滞，面色发黄黯哑，皮肤粗糙，没有光泽。所以，改善皮肤的第一步就是补足气血。
月经不调气血就像太阳，源源不断地为身体输送热量与能量，保证气血顺畅，而气血虚的人无法得到气血给予的热量，体内已形成寒湿，很容易导致气滞血瘀，月经不调等症状。
长痘痘长痘是身体有毒素的一种表现形式，表示身体的某个脏器积累了毒素，用“痘痘”来告诉你是时候要清理一下毒素了。健康的身体是很畅通的，吃进去的能消化，多余的就通过汗液、排泄系统排出。很多人吃进去多，但是消耗得少，又排不出来，毒素都堆积在体内！
容易腹泻经期来临的时候，有限的气血被调集起来，肠胃就越发地气血不足，于是就容易腹泻。推荐大家可以泡脚，泡到全身微微出汗最佳！双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区，刺激这些反射区，可以促进人体血液循环，调理内分泌系统！
引发肥胖气血是中医上的概念，中医认为女生如果气血不足会影响身体的新陈代谢，一旦新陈代谢降低了，不能及时的将身体内的废气垃圾排出体外！毒素在体内越积越多，那么脂肪也就很容易堆积。
一个气血平衡的人，身体内气的运动充分，进餐之后，该吸收的营养物质吸收了，该排泄的排泄了，该气化的气化掉了，他的身体就会不胖不瘦。一个气虚之人，身体内气的运动不充分，进餐之后，该吸收的营养物质没吸收，该排泄的没排泄，该气化的没气化掉，结果，这些没有被利用的物质就被转化成脂肪。
有些人采用节食的方式进行减肥，但是却越减越肥，就是由于节食减肥导致了气血两虚，从而造成无法将身体内的毒素及时排出体外导致的。气血是人体健康的根本，人体只有气足了血足了，才能够保证身体的健康！所以女性朋友日常生活当中一定要注意多吃补气血的食物。
1、红枣
红枣是公认的补气养血圣品，红枣当中营养成分非常丰富，当中蛋白质、脂肪以及维生素、矿物质等营养元素很多，尤其适合女性补气养血。而且红枣的吃法多种多样，既可以直接食用，又可以拿来熬汤煲粥，都是很好的缓解气血不足的方法。
2、红豆
我们知道红色的食物对心脏保健非常有好处，除此之外，红豆也是补血效果显着的一种食物。生活中经常喝点红豆汤可以起到活血清热的功效，尤其是红豆当中维生素、蛋白质非常丰富，对人体健康非常有帮助，对气血的调养也极其有效果。
3、红米
红米当中含有丰富的淀粉以及优质植物蛋白，能够快速补充人体所需营养成分，帮助维持机体能量。在红米众多的营养元素当中，铁质含量最为丰富。我们知道铁是促进血液生成的最重要元素，因此多吃点红米可以有效预防缺铁性贫血，对缓解气血不足是非常有帮助的。
4、当归
当归是必不可少的补血滋补品。当归可以说是女人最好的补血滋补中药之一了，用当归炖鸡肉汤是常见的女人补血食物！
5.山药
山药也是一种有补血益气的食物。山药富含人体所需的蛋白质、维生素、矿物质等微量元素，山药可以说是对人体有着百利而无一害的特点。山药和排骨一起煲汤就是一道很好的补血益气的滋补品，用山药煲粥也是食用山药的一种好方法。
6、乌鸡
乌鸡富含各种蛋白质、氨基酸和矿物质元素，是女性滋阴补肾、补血益气的最佳肉类之一。乌鸡肉和红枣以及枸杞一起煲汤对女性调养气血很有好处
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