您或许听说过“五毒月”，或许也知道关于“五毒月”的诸多禁忌。
可是，如此厉害的“五毒月”究竟“毒”在哪里？它是谁提出的？有什么样的习俗和注意事项？又如何平安度过而不“中毒”呢？
湖心书院编辑小雨为您总结了“五毒月攻略”。
让我们一起充满正念地度过这个月吧！
品味端午农历的五月在十二地支中属火，是阳气的极致。端午，意味着一年中阳气最旺的时候开始了。在这时节里，高温湿热，天气烦闷，蚊虫滋生，身体难免受侵扰。端午从字面上还有“端五”、“重五”、“重午”等名称，“端”古汉语有开头、初始的意思,称“端五”也就如称“初五”。《风土记》里说:“仲夏端午。端者,初也。”每月有三个五日,头一个五日就是“端五”。
首先，我们来梳理下有关端午节的起源。
（一）纪念屈原说
影响最为广泛，树立了忠君爱国的牌坊。
（二）纪念伍子胥说
体现的是不畏生死，忠言直谏的楷模！
（三）纪念孝女曹娥说
说的是“孝道”的感人故事，所传达的都是美好的思想，值得传颂。
（四）源于煎兰汤沐浴的习俗
浴兰节是端午节的另一个别称，唐代把旧历的五月称为“浴兰之月”，可见当时煎兰汤沐浴的习俗很盛行。浴盆的澡水古人称作“汤”，在“汤”中加入草本香料，用此香水沐浴，古人认为，不仅能提神醒脑，还可以祛除邪气，疗疾养生。仲夏五月，药草成熟，药力极强，用草药煎汤浴身，具有疏风清热、解毒化湿、润肤开窍、杀虫止痒等功效，对某些慢性疾病均有一定疗效。
那端午节的起源到底是什么呢？从起源来说，端午最初是中国人民祛病防疫的节日！
端午在古人心目中是毒月、恶日。这时候人易生病，瘟疫也易流行，加上蛇虫繁殖，易咬伤人。所以才有种种求平安、禳解灾异的习俗。如喝雄黄酒、带香囊、插艾草等避邪驱毒的仪式！
为何要把五月称为五毒月？农历五月为一年中的毒月，民间俗称毒月，民间有“烂五月”之说，即农历五月，衣物，木料，藤制品很容易受潮，变霉，腐烂。五月“阳气在表，胃中虚冷”，这个时候阳气在表，胃中虚冷，所以，要吃生姜、喝雄黄酒等来温里暖胃，以生发体内的阳气，而行房却最伤人体之内的阳气。端午节这天为一年中最毒日。其中有九天为“天地交泰九毒日”，一天为“天地交泰日”。这十天内，务必端容肃己，严禁杀生，行淫，否则严重伤身损气耗精元。
五月的节气，乃阴阳相争死生分判之时，宜从农历五月初一芒种节禁起，戒过一月。五毒之月百毒业生，其中最毒的五种动物是毒蛇、蝎子、蜈蚣、守宫、蛤蟆。果能色欲撙节，自可百病消除。
今人每多腰腿酸疼，脊肩酸麻，四肢无力，背心发热，咳嗽不止，时而头昏头痛，时而眼花眼痛，秋冬则恶寒怕风，手足发冷，春夏则喉疼目红，腹痛闭痧。
正当年壮之时，乃见种种不足之症，推原其故，无不因未能节欲而来。
其为病也由渐而深，由微而著，初虽所患尚小，久则酿成大病，不可不畏死而谨守于先也。
多欲伤生，断非药饵能补，好色者恃药以恣欲，此亡身之本也。
草根树皮之品，万难益髓填精，其能滋补者，不过偏阴偏阳，藉以流通气血，及气血既亏，虽药石亦无从补救。
古云“服药百颗，不如一宵独卧”，慎无恃药可补身。
事实上，5月确实毒，因为这段时间天气刚热起来，体弱的人和老人、小孩子非常容易生病，瘟疫也易流行；加上蛇虫繁殖，有时会发展到难以控制的地步。
九毒日的具体日期？九毒日一共有十天五月初五：地腊，五帝校定生人官爵，犯者削禄夺纪，又九毒日，又杨公忌。
农历初六：九毒日，又雷斋日。
农历初七：九毒日。
（以上三日为“初毒日”）
农历十五：月望，九毒日，又四天王巡行。
农历十六：九毒日，又天地元气造化万物之辰。
农历十七：九毒日。
（以上三日为“中毒日”）
农历廿五：九毒日又月晦日。
农历廿六：九毒日。
农历廿七：九毒日，又斗降。（以上三日为“末毒日”）
农历十四——四天王巡行，夜子时为天地交泰。
请千万谨慎这十天，甚至是一个月。这10天内，严禁杀生、性生活，否则作一次当百次，严重伤身损气耗精元，非药饵能补。总之如能在整个阴历五月不同房禁欲对身体修复有极大的好处。
五毒月由来已久先秦时代，普遍认为五月是毒月，五日是恶日，相传这天邪佞当道，五毒并出。
《吕氏春秋》中《仲夏记》一章，规定人们在五月要禁欲、斋戒。
《夏小正》中记载：“此日蓄药，以蠲除毒气。”
《黄帝内经》中，通过轩辕黄帝和素女对话的方式，指出了五月性生活的忌日。
素女说：“每年农历五月十六日，是天地之气交合之日，男女不可行房。特别是性欲重的人小心在五毒月失掉真阳，真阳一失，命不久也！”
对于这种规劝，许多人是不信的，但知道后又未必敢以身试法。若于农历五月十六日子夜观天象，天呈淡红色，子时不是出晚霞的时辰，此时天色红必有原因。人类对大自然的认识是极为有限的，传说古人为验证此忌日，为一些乞丐提供费用在这一天嫖娼，跟踪调查的结果证明了素女的观点。在当代生活中，常有一些人突然猝死而查不出任何病因，究竟是否与此有关，有待于进一步的探讨。
《奉天通志》上说：“二午相属为火旺之相，过旺则为毒。”
《伤寒论》上说：“五月之时，阳气在表，胃中虚冷，以阳气内微.......”。
通俗的说，五月也就是夏至月，也就是午月，在这里包括整个夏月，涵括整个夏季巳、午、未三个月。
道医讲，人与宇宙为一体，人体五脏六腑皆受天地运行的影响，此时的节气，乃阴阳相争死生分判之时，宜从农历五月初一禁起，戒过一月。果能色欲撙节，自可百病消除。
饮食方面应以清淡为主，减少酸味，增加苦味，益肝补肾。忌辛辣生冷食品，尤其是冷饮、冷啤酒，这时天气炎热，人体易燥热，容易贪凉，造成寒热相搏，产生湿邪，发伤脾胃。冷饮还易引发急性肠胃炎，肠胃感冒；女士如宫寒、痛经、闭经等症状。
养生降燥茶冷饮降燥是不明智的选择，这里给大家介绍一款养生降燥茶。
配方：夏枯草5克，竹叶5克，甘草3克，双花5克。混合沸水泡饮。
功效：清热降燥，泻火解毒，清心利肺。
注意事项：儿童少服，孕妇忌用。
关于五月的民俗民俗认为农历五月为毒月，是最要注意的一个月份。端午正是九毒日之首，也因此这一天汉族民俗中有许多喝雄黄酒、带香囊、插艾草等避邪驱毒的仪式，其中都寓有古德智慧经验的传承。在古代，除了要禁欲以外，还有诸多禁忌事宜。
（一）贴五毒符：在端午节这一天，人们用红纸剪成带有这五种毒物的剪纸贴在门窗上，称“五毒符”，可免除各种毒物的侵害。
（二）君子应节欲静养：古代汉族民俗称毒月期间夫妻不能同房，君子应节制嗜欲，食物清淡，减少酸味，增加苦味，益肝补肾。此时节应静养，与自然和谐平定心气。能全月不同房，对身心都有极大的好处。
（三）五月回娘家：古代有习俗，五月让妇女回娘家住一个月，其中的九毒日更要慎重。
（四）不给新生婴儿剃头：在民间，农历五月是不给新生婴儿剃头，因如今正值阴历五月，苍蝇、蚊子等毒害虫正是猖獗的高峰期，否则很容易招蚊虫叮咬。
（五）不在室外待到过晚：不要贪凉而露天睡卧，不要大汗而光膀吹风，因天地之交，容易外感邪气。
（六）夜卧早起,无厌于日：五月份天气炎热，昼长夜短，晚间睡眠不足，《黄帝内经》告诉我们要“夜卧早起,无厌于日”。“夜卧早起”与春天的养生原则是一样的,但是相对于春天来说,夏天日照时间更长,白昼时间更长,所以睡觉应更晚一些,早上起得更早一些。当然也不能太晚,如果超过11点还不睡,那就不好了。最好是在十点半以前就寝。如果感到困的话,中午小憩是必要的，所以午睡对保障身体健康、有助于解除疲劳，减少某些疾病的发生起着关键作用。
（七）五月是皮肤病多发季节，注意皮肤的保洁。古人以兰草汤沐浴及配带香囊来辟秽祛邪，除病驱瘟，故又称“浴兰节”，有趋吉避凶的寓意。五月天热易出汗，衣服要勤洗勤换；中国有句老话，叫“汗出不见湿”，若“汗出见湿，乃生痤疮。”芒种后要常洗澡，但出汗时不要立刻用冷水冲澡。
（八）在精神调养上应使自己保持轻松愉快，忌恼怒忧郁，这样可使气机得以宣畅，通泄得以自如。
（九）修身养性、清肠排毒，一些修行人会在五月进行辟谷修行，这样一个月辟谷可以修身养性，清肠排毒、减重瘦身、调节阴阳，而且还可以避开五毒月和家人分床睡，这样一举多得。
（十）饮食适量：据中医提醒，粽子、年糕之类的糯米所制粘性食品，脾胃功能差的人要少吃，最好是不吃，尤其一些脾胃功能虚弱的老年人，以免难以运化、增加脾胃负担、损伤脾胃之气。
端午养生有道吃粽子，有讲究
一提到端午节，最直接的联系莫过于粽子了。粽子含有丰富的配料，配上清香的叶子和柔软的糯米，是让人食欲大开的节日美味。中医认为，糯米有益气健脾、开胃消食之功，食用粽子有清热除烦、助脾开胃的作用。但粽子属于高热量不易消化的食品，食用时要注意量的控制，过量进食易引起消化不良，尤其是糖尿病病人不可贪食。对于脾胃阳虚、虚寒的人来说，亦不宜多吃粽子。另外，吃粽子时最好搭配醋、茶、豆浆和乌梅汤，茶水，可帮助吞咽和消化。
喝红豆粥健脾养血、利水除湿
端午期间湿热，吃粽子和饮雄黄酒能健脾、开胃、解毒，还需喝红豆粥来利水祛湿。红豆又名赤小豆，《神农本草经》中说，“赤小豆可消水肿”。红豆搭配大米更具健脾养血、利水除湿、消肿解毒的功效，而且红豆熬成粥，口感更滑润，也更有利于营养的吸收。经常喝点红豆粥可养心生津，对更年期中老年女性尤其有益。民间有赤小豆与薏苡仁一起熬煮煲糖水的夏日喝法，目的也是利暑湿。
熏艾叶，避毒祛邪
民谚说：“清明插柳，端午插艾。”民间有种说法：艾草可以治百病、招百福，挂在门上可以祛除各种毒物，使人身体健康。中医认为，艾叶性味苦、辛、温，入脾、肝、肾经。艾叶能散寒除湿，温经止血，有回阳、理气血、逐湿寒、改善肺功能等功效。所以古语“家有三年艾，郎中不用来”也是有一定道理的。研究表明，艾叶烟熏时产生的烟气，可抑制病毒和细菌在空气中传播，且对人无害。除了熏制，将艾叶捣成绒，制成艾条、艾柱，外灸能散寒止痛，温煦气血。需要提醒的是，有鼻炎、哮喘等呼吸系统疾病的人，要慎熏艾叶，以免引起过敏而使病症加重。除了艾草，端午节常用的中草药还有菖蒲、青蒿、香茅、柚叶等，一起用水煎后当茶饮用，或者泡酒饮用，都有很好的保健疗效，可以预防疾病。
佩香囊，避瘟病
佩香囊，是端午节传统习俗之一。专家表示，为了清香、驱虫、避瘟，香囊中常会填充一些具有“芳香辟秽”功能的中药，如丁香、白芷、藿香、紫苏、薄荷等。它们都含较强的挥发性物质，可以提神醒脑、振奋精神、舒筋顺气、通九窍、防瘟病。如今，市面上销售的香囊成分不尽相同，无论哪种，选购时都应有所鉴别、取舍。过敏体质的人，还是不佩戴为好。此外，孕妇应慎用香囊。
饮药酒，祛湿邪
提到端午节饮酒，给人印象最深的非“雄黄酒”莫属。在“本草”中对雄黄的药性早有记载，雄黄性辛温，具有解虫蛇毒、燥湿、杀虫功效。但雄黄属有毒类中药，会对肝脏造成损伤，一般不建议直接饮用。可用黄酒和五加酒代替。中医认为，黄酒属温性，生饮可治疗天热引起的厌食、烦躁等；热饮可缓解风湿性关节炎、腰酸背痛及手足麻木等。五加即五加皮，味辛、苦，性温。将其切丝，与白酒一起盛入容器浸泡10天左右即可饮用。不过药酒虽有防治疾病的功效，但并不适合所有人，如妊娠和哺乳期的妇女、酒精过敏者，患有肝肾疾病的人不宜饮用。
划龙舟，练腰肌
端午划龙舟是民间最为传统的习俗之一，不仅有趣好玩，极具观赏性，而且锻炼身体的效果非常好，尤其对久坐不动的上班一族更有益。端午天气闷热，人体生理气血运行不顺，容易烦躁忧郁、心悸胸闷，还会影响脏腑的功能，亦可导致精神疾患。所以除了药物、食疗及平和心态外，也应同时加强运动。当然，龙舟只是一时之事，端午前后要想都能健康，不妨坚持一项长期运动，比如健步走。
健步走，强身健体
在日常生活中，“走”是简单易行有效的运动方式，我国传统医学认为“走为百炼之祖”。健步走能够很好地达到强身健体的作用。具体方法：锻炼者可选择上午或傍晚锻炼，运动中身体放松、头部端正、目视前方、两臂自然摆动、两腿自然迈步，步幅较普通步子稍大，步速较普通步行稍快，保持精神饱满，呼吸自然有节律。走路时达到“头目清爽、足部发热，全身微微出汗、心情愉悦”状态为最佳。
以上内容，由湖心书院小雨倾情整理编辑，送给每一位朋友，祝愿大家五月吉祥，端午安康，全身少病痛，健康生活每一天！
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