秋天是很多人喜欢的季节，它相对于夏天更凉爽，相对于冬天更暖和。但是，其实秋天也不是那么完美，因为它一般来说是一个偏干燥的季节，孩子在秋季，脾气容易暴躁。
通常来讲，秋季应该以润燥为主，本文会给各位家长提供“儿童秋季润燥”的小贴士。
不过，今年全国上下雨水较多，空气湿度较大，加上夏季部分儿童夏季贪食冷饮，当前调理方面除了本文提到的润燥之外，家长们注意适当兼顾健脾祛湿噢！
1为什么儿童容易“秋燥”？
秋季暑热己过，燥气当令。中医认为，燥邪其气清肃，性干燥，因此燥邪伤人，容易耗伤津液，出现一派“燥象”。
而小儿肺脏娇嫩本就易受外邪侵袭，加之肺应秋气，因此秋季多见“燥邪伤肺”，容易出现咳嗽或干咳无痰、口干舌燥等症状。此外，肺与大肠相表里，秋季津液耗伤孩子还可出现大便干结、便秘等肠腑功能失调的表现。
2儿童“秋燥”，家长必get小技能
都说“女人是水做的”，其实孩子才是，其身体含水量可达70%，远高于成人，对缺水反应也更加敏感和不耐受。
所以秋季干燥时，孩子如果发生缺水不及时补充水分，很容易出现一系列“秋燥”问题。
1.皮肤干涩
孩子的皮肤比大人娇嫩很多，对外界环境的变化很难适应，所以，一旦天气变得干燥，皮肤就很容易出现脱屑、起皮、皲裂等问题。
▍小贴士
家长平时可使用一些保湿产品（如宝宝面霜）帮孩子进行护理，多喝水、多吃蔬菜水果，补充水分和维生素。
2.口腔干燥/烂嘴角
“秋燥”导致孩子口腔唾液分泌减少，因而会感觉口腔干燥；部分孩子会出现明显的“烂嘴角”，这种情况医学称为口角炎，表现为口角潮红、起疱、皲裂、糜烂、结痂、脱屑等，严重时甚至一张口就出血。
▍小贴士
合理而及时地帮孩子补充水分，非常关键。根据中国居民膳食指南（），应保证学龄前（2~5岁）儿童每天总饮水量（包括饮水、膳食中糖水、牛奶等总和）为~毫升，学龄（6~18岁）儿童每天总饮水量为~毫升。
3.喉咙疼痛/咳嗽
秋季燥邪易伤肺阴，导致呼吸道干燥，引发喉咙疼痛、嗓子沙哑、咳嗽等一系列呼吸道问题。喉咙痛的孩子，就不爱说话、吃饭了。
▍小贴士
饮食上，家长可着重选择养阴滋润、生津的食物，如：银耳、百合、白果、白鸭肉等；同时注意少食葱、姜、蒜、韭菜等辛温发散之品，以免助燥伤阴。
4.流鼻血
秋天的空气相对来说比较干燥，因此鼻黏膜分泌的液体挥发较快，鼻腔容易干涩发痒，有些孩子会去挖鼻孔，一旦用力过大，就会使鼻腔内的毛细血管破裂，引发鼻出血。
▍小贴士
如果孩子秋天爱流鼻血，家长可以用生理盐水冲洗鼻腔，保持鼻腔粘膜的湿润，减缓鼻腔里的炎症；如果家里空气干燥，可使用加湿器保持空气湿度，防止因干燥导致鼻出血。
5.便秘
肺与大肠相表里，秋燥伤及大肠津液，则容易发生儿童便秘。
▍小贴士
可以试试“朝盐水，晚蜜汤”，即白天喝点盐水，晚上喝点蜜水，既可补充水分，又可防止因秋燥而导致的便秘，一举两得。
3儿童润“秋燥”的食物
1、柑橘
柑橘，性凉、味甘酸，能生津止咳、润肺化痰。
榨汁或蜜煎，对儿童肺热咳嗽效果尤佳。
2、葡萄
葡萄营养丰富、酸甜可口，能补肝肾、益气血、生津液。
生食滋阴除烦；捣汁加熟蜜浓煎收膏，开水冲服，对于改善烦热口渴效果尤佳；制干后，铁和糖的含量相对增加，是儿童、妇女和体弱贫血者的滋补佳品。
3、大枣
大枣能养胃和脾、益气生津，具有润心肺、补五脏、治虚损等效果。中医常用其调理小儿秋季腹泻，是一味用途广泛的滋补良药。
●注意：大枣是温性的，注意食用量不宜太多（3~5颗为宜），最好配合银耳等食物一起食用，以防上火；当孩子出现“燥”的现象，立即停止食用。
4、梨
梨具有清热解毒、清心降火的作用，尤其对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效。
生食梨有生津润燥；煎水或加蜜熬膏，有清热润肺、化痰止咳的作用。
若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。
5、蜂蜜
蜂蜜味甘，性平，自古以来就是滋补强身、排毒养颜的最佳良品。
蜂蜜中含有丰富的、维生素D、维生素E、等多种元素物质，能够更好地润肺止咳、润肠通便有显着的效果。
●注意：1岁以内的宝宝不能吃蜂蜜。
4儿童润“秋燥”健康食谱推荐
唯有美食与爱不可辜负。家长在家可以尝试烹调这两种食疗方，美味又健康，还有助于帮孩子润“秋燥”。
1.雪梨山药汤
材料：雪梨1个、山药克、枸杞3克、冰糖适量。
食法：雪梨切块，过内加水放入雪梨，煮20分钟后加入山药，煮至山药绵软时放入枸杞、加适量冰糖煮5分钟。
本品可生津润燥、补脾、养肺。
2.莲藕排骨汤
材料：排骨克、莲藕1节
食法：将排骨剁成小块，加姜片焯水捞出；莲藕去皮切块；在锅中加水煮开，放入排骨，煮开后转小火炖30分钟；放入莲藕炖1小时；以盐调味，即可食用。
本品可补血润燥、改善肠胃。
5秋季润燥+祛湿的小儿推拿方案
虽然秋冬季节相对干燥，但今年的秋季比较特殊，全国上下雨水过多，空气中的湿气显得比往年更重一些；另外，如果孩子天生脾虚湿盛，在夏季贪吃过多冷饮，也会加重体内的湿气。
因此，当前这段时间，在小儿推拿调理方案上，除了滋阴润肺之外，建议各位家长添加一些健脾祛湿的手法。
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