吃进去的是补品，屯下来的是垃圾。
有没有想过一个问题，现在大家对养生有一个普遍的误区，就是认为：养生=进补。
补的反面是疏泄。
虚，才需要补。
如果淤积太多，不但不该补，还应该疏泄。
那么，值得思考的一点是，现代的生活，现代的营养供给，我们绝大多数人真的虚吗？
想想便秘、肤色暗沉、肥胖、湿气、长痘…，这些问题大多数其实是因为「淤堵」啊！
无脑进补，是养生的大坑。
未经辩证就瞎吃滋补品，确实就是在花钱害自己。
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最近感触比较深，去各种平台上看养生分享，最受欢迎的都是教你怎么吃，怎么买，怎么补。今天红枣枸杞，明天黄芪补气，后天阿胶养血，诸如此类…
为什么这类内容受欢迎？
因为买买买是很容易做到的事情，比锻炼，比节制饮食要容易多了。
觉得身体不好，想关爱一下自己，下单付款买买买，就很容易有获得感，觉得自己确实为自己的健康做了点什么。
但是身体是不是真的需要呢？不确定。
身体是否能吸收这些营养呢？不确定。
这种情况下的瞎滋补，轻则长期补而无效，重则加重身体的淤堵。
我们每天吃进去各种好东西，如果消化系统健康，身体循环好，就能在消化过程吸收营养，代谢掉废物。
但亚健康情况下，过剩的营养和废弃物会淤堵在身体里，影响身体上下的循环，久了就成了各种湿气，痰饮，血瘀…
淤堵久了，循环不畅，该提上来的气提不上来，该排下去的废物排不出去，人需要的能量就不能正常归位，就会觉得气不够、气虚、容易疲乏、劳累。
这种疲乏易累，会让人误以为自己很虚。于是一个劲地补，越补垃圾越多，恶性循环，身体怎么会好？
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根据这个逻辑，你可以评估一下自己到底堵不堵，需不需要补？（最好去找中医诊断）
如果你也有肤色暗沉、痘、嘴唇暗沉、肥胖、大肚腩、湿气重…这些原因，一定一定，先把滋补停下来，不要再吃任何补养品。
要先推动运化，把垃圾排出去。
怎么做？
如果你找得到靠谱的中医，可以找中医诊疗调养一下，再结合生活习惯进行调整。
但众所周知靠谱中医不好找，所以好好生活可能更重要一些，日常该怎么做呢？
1、保证每日运动量，确保每天步行10公里
动则生阳，通过运动可以促进内循环，但秋冬适合闭藏，剧烈运动不合适啦，就不要再去游泳练器械流大汗了，每天走走路挺不错，走够10公里，能坚持，就非常不错。
2、每天揉腹
揉腹的方法见揉腹祛湿减肥消百病，原来很多人不知道怎么揉肚子，重在坚持。
即使你不严格按照我的方法做，能保证就是简单揉动腹部，每天坚持，效果也会极好。
3、少吃油腻、寒凉、生冷。
这个是老生常谈了，纯靠自觉。总之一句话，吃进去的都会有代价，好还是坏都是自己作的。
4、秋冬开始泡脚
泡脚的时候边梳头，道理就是疏通人体的上下两头，帮助顺畅大循环，具体的方法我也写过。不要再随便买个泡脚包就去泡脚了
5、停止进食一切补品，直到垃圾排得差不多为止。
以上5条很朴实，但就是养生的要义，要坚持也很难，医院花钱值得啊！
如果没法全部坚持，就先按优先级做到第一条或者第一和第二条，以此类推。
最后再次强调一遍，我们当代人真的不需要再过多进补啦！??
祝大家通体健康，长命百岁！
宙宝
